Найшкідливіші дієти

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Найбільш шкідливі дієтиНамагаючись повернути колишню стрункість, ми готові слідувати найризикованішим і навіть абсурдним порадам у виборі режиму і складу харчування. Мріючи про швидкий результат в очікуванні літа, ми перестаємо чути голос здорового глузду і відчайдушно вибираємо найшкідливіші дієти, сподіваючись знайти красу, нехай навіть на шкоду здоров'ю. Однак більша частина дієт не тільки шкідлива для здоров'я, а й неефективна. Так давайте ж розберемося в тому, які дієти найбільш небезпечні для нашого організму.

Найшкідливіші дієти: хіт-парад

Безкалорійна дієта. А попросту – голодування. Існує два варіанти: водний і безводний. З приводу другого: ви добровільно зневоднюється себе, але ж відомо, що людський організм не здатний нормально функціонувати без води. Вода – це життя. Ну, скинете ви пару кілограмів, але ж рано чи пізно ви повернетеся до колишнього харчування і негайно ж наберете все, що втратили, та ще й парочку зайвих додасте! Майте на увазі, що голодування придумане лікарями в оздоровчих цілях, не використовуйте його як спосіб схуднення. У нашому списку найбільш шкідливих дієт нульова дієта – лідер.

Вегетаріанська дієта. Відомо, що овочі та фрукти – дуже корисні продукти, просто ідеальне поєднання мінералів і вітамінів, але без білків тваринного походження від них толку мало, адже тваринний білок – джерело амінокислот, незамінних для організму людини. Ось і виходить, що рослинні дієти прирікають нас на амінокислотне голодування. Якщо вже вам так хочеться схуднути, виберіть полегшений варіант вегетаріанської дієти варіант, тобто включіть в раціон разом з фруктами і овочами яйця і молочні продукти.

Монокомпонентні дієти. До монокомпонентних дієт відносяться всі види дієт, основу яких становить якийсь один продукт. Такі дієти можна використовувати лише в розвантажувальних цілях не більше одного дня. Цілий тиждень пити тільки кефір або їсти тільки яблука не можна! У вас почнуться проблеми зі здоров'ям: випадання волосся, ламкість нігтів, загальна слабкість і нездужання. Про колір обличчя годі й говорити. Отже, допустима одноденна монодієта і не частіше одного разу на тиждень.

Топ-5 найшкідливіших дієтЗнежирена дієта. Одна з найбільш шкідливих дієт. Суть: виключити всі жири. Але справа в тому, що такі вітаміни, як А, D, E і К засвоюються в нашому організмі тільки разом з жирами, і, відмовившись від вживання жирів, ви прирікаєте себе на авітаміноз. Крім того, жири в помірній кількості підтримують нормальний рівень глюкози в крові, а якщо ви не будете їх не вживати, то скоро станете «заїдати» їх брак вуглеводами. Результат? Пара зайвих кілограмів замість схуднення і ризик розвитку цукрового діабету.

Білкова дієта. Наприклад, «кремлівська» – королева серед найбільш шкідливих дієт, що завдає колосальної шкоди здоров'ю. Білки, звичайно, організму необхідні, але не в таких кількостях і не замість вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковині. Якщо з ранку до вечора їсти тільки білкову їжу, ви перевантажуєте шлунок, печінку, підшлункову залозу, прирікаєте себе на авітаміноз, порушення гормонального балансу і підвищену нервозність. Не виключені судоми і спазми.

Яким би сильним не було бажання схуднути, пріоритетними у виборі дієти повинні бути якщо не користь, то хоча б відсутність шкоди. Крім того, краса вимагає не так самопожертви, як постійної і методичної «роботи». Напевно ви чули зізнання знаменитих красунь в тому, що вони все життя дисципліновано слідують оптимальному для себе режиму харчування, що дозволяє їм постійно перебувати у формі, не піддаючи організм стресу. Пити між прийомами їжі, вечеряти легкими продуктами, не змішувати білкову та вуглеводну їжу, ретельно пережовувати, не переїдати – ось і всі премудрості. Дотримуйтеся їх щодня, і вам не доведеться в гонитві за красою шукати в інтернеті сторінку з назвою: «Найбільш шкідливі дієти», розраховуючи швидко схуднути, нехай навіть на шкоду здоров'ю...

Денисенко Олена

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Літній догляд за шкірою

Літній догляд за шкірою

Літо – час, коли розквітають найчарівніші квіти й наливаються соком найсолодші фрукти. Не відстають від одвічних законів природи і найдивовижніші квіт...

Читати далі...
З чим носити светр: фото кращих луків

З чим носити светр: фото кращих луків

Теплий в'язаний светр – річ в холоди просто незамінна. Особисто я, починаючи десь з кінця жовтня, щоранку приречено «перегортаючи» вміст свого гардеро...

Читати далі...
На море у вересні: плюси і мінуси

На море у вересні: плюси і мінуси

Літо закінчилося, а ваша відпустка за планом у вересні. Ви хотіли б відпочити десь біля моря, але не впевнені, чи варто це робити на початку осені. Де...

Читати далі...
Дитина боїться йти до школи – що робити?

Дитина боїться йти до школи – що робити?

У переважній більшості випадків небажання дитини йти до школи – не лінь, а страх залишити без підтримки батьків. Дитині страшно опинитися в незнайомом...

Читати далі...
Імбир: смачно і корисно!

Імбир: смачно і корисно!

Сьогодні імбир дуже популярний і в народній медицині, і в кулінарії, і в косметології. На жаль, у нас ця рослина ще мало використовується, але тільки ...

Читати далі...
Зимовій депресії – бій!

Зимовій депресії – бій!

Небо похмуре, сніг якийсь сірий і брудний, люди навколо всі як один злі й непривітні, на роботі аврал, вдома гори немитого посуду (невипраної білизни...

Читати далі...
Як швидко розтерти мак і як приготувати мак для начинки?

Як швидко розтерти мак і як приготувати …

Для чого взагалі потрібно розтирати мак? Адже він і так дуже дрібний! Але не все так просто. Мак труть для того, щоб він пустив сік, тоді макові зерн...

Читати далі...
«Виживання в українців у крові…»

«Виживання в українців у крові…»

Ось наша Незалежна Україна вже й повнолітня. 21 рік – остання межа, за якою починається відповідальність. За своє життя, життя своєї родини, своєї кра...

Читати далі...
«Я заздрю колишньому, подрузі, близьким»: суть заздрості і як перестати заздрити

«Я заздрю колишньому, подрузі, близьким»…

Якби заздрість супроводжувалася гарячкою, лихоманило б увесь світ. Януш Вишневський Бідний заздрить багатому, невдаха – успішному, переможений – пе...

Читати далі...
 
Загрузка...