Кавунова дієта

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Кавунова дієтаОсь-ось настане пора, коли стиглі кавуни заповнять ринки, магазини і полиці холодильників, а значить, прийшов час кавунової дієти. Ця смугаста ягідка має сильний сечогінний ефект, містить мало калорій, але багато клітковини, тому швидко дає відчуття ситості. Посидівши кавуновій дієті п'ять днів, ви не тільки скинете вагу, але й промиєте нирки і почистите від шлаків весь організм.

Кавунова дієта – найпопулярніша дієта кінця літа

В 100 г кавуна всього 30 ккал, тому кавун корисний товстунам і людям з малорухливим способом життя. Велика кількість клітковини дозволяє кишечнику працювати у звичному режимі і сприяє зниженню рівня холестерину. Ще одна перевага кавуна в його здатності виводити токсини, пісок, дрібні камінчики та інші шлаки, очищаючи не тільки нирки, але і весь організм. А враховуючи, що в цей час року (кінець літа-початок осені) нирки особливо активні, можна без ризику для здоров'я сісти на кавунову дієту.

Однак, перш ніж кинутися в бій із зайвими кілограмами, слід знати, що кавунова дієта протипоказана діабетикам, людям, що страждають аденомою передміхурової залози і сечокам'яною хворобою, а також шлунково-кишковими захворюваннями. Так що, щоб уникнути проблем, краще порадьтеся з терапевтом або нефрологом-урологом.

Принцип дієти: 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла на добу (тобто якщо ваша вага 80 кг, ви можете за день з'їсти 8 кг кавуна). Більше ніяких продуктів протягом 5 днів, тільки вода або зелений чай. Якщо ви не впевнені в тому, що зможете протриматися п'ять днів тільки на кавунах і воді, пропонуємо вам менш жорсткий варіант кавунової дієти: можете додати до кожного прийому їжі до двох шматків житнього хліба. І оскільки ефективність цього варіанту знижується, терміни монодієти можна збільшити до 8-10 днів, але не більше.

Переваги та недоліки кавунової дієтиУ середньому, за один день кавунової дієти можна схуднути на 1-2 кг, і «винні» у цьому розчинні складові цукру (фруктоза, сахароза, мальтоза і глюкоза), пектинові волокна і клітковина. Цукри містять корисні вуглеводи, від яких ви не погладшаєте, а, навпаки, зможете схуднути. Пектинові волокна – активатор схуднення, вони знижують апетит, прискорюють обмінні процеси, виводять зайву рідину і руйнують жировий прошарок. Клітковина ж покращує перистальтику кишечника і допомагає спалювати калорії. Крім того, в кавунах є лікопен, відомий своїми антираковими властивостями, так що ви проведете ще й ефективну профілактику раку.

Для закріплення отриманих результатів після закінчення дієти (будь-якого з варіантів) рекомендується протягом десяти днів дотримуватися харчування зі зниженим вмістом жирів: фрукти і овочі, крупи, риба і курка, яйця, сир і сир, причому вечеряти потрібно не пізніше, ніж за чотири години до сну, і тільки кавуном (після першого варіанту дієти) або кавуном з житнім хлібом (після другого варіанту відповідно). Маса тіла під час підтримуючої дієти продовжує знижуватися, хоча і не так інтенсивно.

Головна перевага кавунової дієти – це простота ї дотримання без відчуття голоду, як це буває при інших монопродуктових дієтах. Друга перевага – висока ефективність за невеликий відрізок часу. За допомогою кавунової дієти ви зможете не тільки знизити вагу, але і зменшити об'єм тіла, наприклад, прибрати живіт, схуднути в області стегон і сідниць. І, нарешті, третій плюс: нормалізація обміну речовин, очищення організму від шлаків і токсинів, і як наслідок – омолодження шкірних покривів, позбавлення від целюліту, красивий блиск волосся, здорові нігті і легкість у всьому тілі.

Отже, прийшла пора. Нас чекає кавунова дієта. Що потрібно для того, щоб здійснити свою мрію схуднути з користю для здоров'я? Зовсім небагато: кавуни і сила волі. Покваптеся не упустити свій шанс, адже кавунова дієта – сезонна.

Е.Н.

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

До свята ГОТУЙСЬ! Подарунки на 23 лютого

До свята ГОТУЙСЬ! Подарунки на 23 лютого

Що подарувати на 23 лютого, чим здивувати улюбленого захисника? Ви хочете на 8 Березня лишитися без парфумів, без цукерок і без квітів? Не хочете? То...

Читати далі...
У кожній шафі є свій... секрет, або Модниці не старіють!

У кожній шафі є свій... секрет, або Модн…

Уейн Дайер, автор всесвітньовідомих бестселерів із психології саморозвитку, рекомендує якомога частіше ставити собі таке питання: скільки б вам було р...

Читати далі...
Усуваємо мішки під очима

Усуваємо мішки під очима

Вчора у вас видався надто перевантажений чи навпаки – надто вже святковий день, а сьогодні ви прокидаєтеся з синцями та мішками під очима. Але ж плані...

Читати далі...
Гикавка в новонароджених

Гикавка в новонароджених

Гикавка – це мимовільна фізіологічна реакція, що викликається скороченням діафрагми і ребрових м'язів і супроводжується характерним здавленим звуком. ...

Читати далі...
Шелак в домашніх умовах

Шелак в домашніх умовах

Якщо у вас в силу певних обставин не вистачає часу слідкувати за красою рук і регулярно робити манікюр або якщо ваші нігті занадто ламкі і покриті біл...

Читати далі...
Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – трав'яниста рослина родини Звіробійні, що росте переважно в помірному кліматі Північної півкулі і в Середземномор'ї. Ботанічна назва – Hype...

Читати далі...
Як зробити маскарпоне в домашніх умовах: 7 найкращих рецептів

Як зробити маскарпоне в домашніх умовах:…

Як зробити домашній сир маскарпоне – це питання рано чи пізно цікавить кожного кулінара, який бажає заощадити і проекспериментувати. Відразу ж поправ...

Читати далі...
Найактуальніші костюми на Хеловін 2017

Найактуальніші костюми на Хеловін 2017

Як одягнутися на Хелловін, щоб усіх здивувати Хеловін – свято, якого любителі дивувати, шокувати і епатувати чекають з особливим нетерпінням. Адже в ...

Читати далі...
Кесарів розтин – що це таке?

Кесарів розтин – що це таке?

Я б хотіла дізнатися про всі плюси та мінуси кесаревого розтину. Мене хвилює медична точка зору щодо цього питання, скільки для жінки можливо таких по...

Читати далі...
 
Загрузка...