Самые вредные диеты

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Самые вредные диеты Стараясь вернуть былую стройность, мы готовы следовать самым рискованным и даже абсурдным советам в выборе режима и состава питания. Мечтая о быстром результате в ожидании лета, мы перестаём слышать голос здравого смысла и отчаянно выбираем самые вредные диеты, надеясь обрести красоту, пусть даже в ущерб здоровью. Однако большая часть диет не только вредна для здоровья, но и неэффективна. Так давайте же разберёмся в том, какие диеты наиболее опасны для нашего организма.

Самые вредные диеты: хит-парад

Бескалорийная диета. А попросту – голодание. Существует два варианта: водный и безводный. По поводу второго: вы добровольно обезвоживаете себя, а ведь известно, что человеческий организм не способен нормально функционировать без воды. Вода – это жизнь. Ну, сбросите вы пару килограммов, но ведь рано или поздно вы вернётесь к прежнему питанию и тотчас же наберёте все, что потеряли, да ещё и парочку лишних прибавите! Имейте в виду, что голодание придумано врачами в оздоровительных целях, и не используйте его как способ похудения. В нашем списке самых вредных диет нулевая диета – лидер.

Вегетарианские диеты. Известно, что овощи и фрукты – очень полезные продукты, просто идеальные по сочетанию минералов и витаминов, но без белков животного происхождения от них толку мало, ведь животный белок – источник аминокислот, незаменимых для организма человека. Вот и получается, что растительные диеты обрекают нас на аминокислотное голодание. Если уж вам так хочется похудеть, выберите не самый строгий вариант, то есть включите в рацион наряду с фруктами и овощами яйца и молочные продукты.

Монокомпонентные диеты. К монокомпонентным диетам относятся все виды диет, в основу которых входит употребление только одного продукта. Такие диеты можно использовать лишь в разгрузочных целях не больше одного дня. Целую неделю пить один кефир или есть одни яблоки нельзя! У вас начнутся проблемы со здоровьем: выпадение волос, ломкость ногтей, слабость и недомогание. О цвете лица нечего и говорить. Итак, допустима однодневная монодиета и не чаще одного раза в неделю.

Топ-5 самых вредных диетОбезжиренная диета. Одна из самых вредных диет. Суть: исключить все жиры. Но дело в том, что такие витамины, как А, D, E и К усваиваются в нашем организме только вместе с жирами, и, отказавшись от употребления жиров, вы обрекаете себя на авитаминоз. Кроме того, жиры в умеренном количестве поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови, а если вы не будете их не употреблять, то скоро станете «заедать» их недостаток углеводами. Результат? Пара лишних килограммов вместо похудения и риск развития сахарного диабета.

Белковая диета. Например, «кремлёвская» – королева среди самых вредных диет, приносящая колоссальный вред здоровью. Белки, конечно, организму необходимы, но не в таких количествах и не взамен витаминам, минералам, углеводам и клетчатке. Если с утра до вечера есть только белковую пищу, вы перегружаете желудок, печень, поджелудочную железу, обрекаете себя на авитаминоз, нарушение гормонального баланса и повышенную нервозность. Не исключены судороги и спазмы.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, приоритетными в выборе диеты должны быть если не польза, то хотя бы отсутствие вреда. Кроме того, красота требует не так самопожертвования, как постоянного и методичного «возделывания». Наверняка вы слышали признание знаменитых красавиц в том, что они всю жизнь дисциплинированно следуют оптимальному для себя режиму питания, что позволяет им постоянно находиться в форме, не подвергая организм стрессу. Пить между приёмами пищи, ужинать лёгкими продуктами, не смешивать белковую и углеводную пищу, тщательно пережёвывать, не переедать – вот и все премудрости. Придерживайтесь их ежедневно, и вам не придётся в погоне за ускользающей красотой искать в интернете страницу с названием: «Самые вредные диеты», рассчитывая быстро похудеть, пусть даже во вред здоровью…

Денисенко Елена

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Цвета васильков, напоенных солнцем

Цвета васильков, напоенных солнцем

Большая стрелка часов уже давно переместилась за час ночи и неумолимо приближалась к цифре два. Чашка любимого зеленого чая дышала ароматным теплом. О...

Читать далее...
Как не набрать лишний вес

Как не набрать лишний вес

Наконец-то вы похудели! Фигура выглядит отлично, и не только на ваш взгляд. Вы довольны собой, вы совершили подвиг, который оказался не под силу многи...

Читать далее...
Как сохранить загар

Как сохранить загар

Моду на загар знаменитая Коко Шанель ввела ещё в начале прошлого века, но красивое загорелое тело до сих пор в тренде, поэтому все женщины с наступлен...

Читать далее...
Женщина-Кошка: образ, макияж

Женщина-Кошка: образ, макияж

Близятся новогодние праздники, впереди праздничный маскарад или костюмированная вечеринка... Мамино «милое» платье Снегурки вас абсолютно не вдохновля...

Читать далее...
Гормональная контрацепция: мифы и реальность

Гормональная контрацепция: мифы и реальн…

Хочу начать пить противозачаточные таблетки, но боюсь, что это вредно для здоровья. Да и поправляться не хочется... Елена, г. Кировоград Сегодня гор...

Читать далее...
Красные глаза – что делать, как убрать?

Красные глаза – что делать, как убрать?

Сегодня утром вы посмотрели на себя в зеркало и ахнули: ваши глаза, «зеркало вашей души», стали красными, как у Дракулы. Вы вряд ли перестанете нервни...

Читать далее...
Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях

Повышенный аппетит: причины, как снизить…

Отменный аппетит всегда вызывает умиление у наших мам и бабушек. Но как быть, если он перерос в навязчивую идею, мешающую нормально работать, засыпать...

Читать далее...
«Я завидую бывшему, подруге, близким»: суть зависти и как перестать завидовать

«Я завидую бывшему, подруге, близким»: с…

Если бы зависть сопровождалась лихорадкой, лихорадило бы весь мир. Януш Вишневский Бедный завидует богатому, неудачник – успешному, проигравший – по...

Читать далее...
Как заставить себя работать, перестать отвлекаться и все успевать

Как заставить себя работать, перестать о…

Эффективность работы зависит от многих факторов. Одним из важнейших является сосредоточенность. Отвлекаясь от рабочего процесса, мы растягиваем его до...

Читать далее...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...