Арбузная диета

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Арбузная диетаВот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка обладает сильным мочегонным эффектом, содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому быстро даёт ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, вы не только сбросите вес, но промоете почки и почистите от шлаков весь организм.

Арбузная диета – самая популярная диета конца лета

В 100 г арбуза всего 30 ккал, поэтому арбуз полезен толстякам и людям с малоподвижным образом жизни. Большое количество клетчатки позволяет кишечнику работать в привычном режиме и способствует снижению уровня холестерина. Ещё одно достоинство арбуза в его способности выводить токсины, песок, мелкие камешки и прочие шлаки, очищая не только почки, но и весь организм. А учитывая, что в это время года (конец лета-начало осени) почки особенно активны, можно без риска для здоровья сесть на арбузную диету.

Однако, прежде чем ринуться в бой с лишними килограммами, следует знать, что арбузная диета противопоказана диабетикам, людям, страдающим аденомой предстательной железы и мочекаменной болезнью, а также желудочно-кишечными заболеваниями. Так что, во избежание проблем, лучше посоветуйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом.

Принцип диеты: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела в сутки (т.е. если ваш вес 80 кг, вы можете за день съесть 8кг арбуза). Больше никаких продуктов в течение 5 дней, только вода или зелёный чай. Если вы не уверены в том, что сможете продержаться пять дней только на арбузах и воде, предлагаем вам менее жёсткий вариант арбузной диеты: можете добавить к каждому приёму пищи до двух кусков ржаного хлеба. И поскольку эффективность этого варианта снижается, сроки монодиеты можно увеличить до 8-10 дней, но не больше.

Преимущества и недостатки арбузной диетыВ среднем, за один день арбузной диеты можно похудеть на 1-2 кг, и «виноваты» в этом растворимые сахара (фруктоза, сахароза, мальтоза и глюкоза), пектиновые волокна и клетчатка. Сахара содержат полезные углеводы, от которых вы не поправитесь, а, наоборот, сможете похудеть. Пектиновые волокна – активатор похудения, они снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость и разрушают жировую прослойку. Клетчатка же улучшает перистальтику кишечника и помогает сжигать калории. Кроме того, содержащийся в арбузах ликопен известен своими антираковыми свойствами, так что вы проведёте ещё и эффективную профилактику рака.

Для закрепления полученных результатов после окончания диеты (любого из вариантов) рекомендуется в течение десяти дней питание с пониженным содержанием жиров: фрукты и овощи, крупы, рыба и курица, яйца, сыр и творог, причём ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна, и только арбузом (после первого варианта диеты) или арбузом с ржаным хлебом (после второго варианта соответственно). Масса тела во время поддерживающей диеты продолжает снижаться, хотя и не так интенсивно.

Главное достоинство арбузной диеты – это её лёгкая переносимость без ощущения голода, как это бывает при других монопродуктовых диетах. Второе преимущество – высокая эффективность за небольшой отрезок времени. С помощью арбузной диеты вы сможете не только снизить вес, но и уменьшить объём тела, например, убрать живот, похудеть в области бёдер и ягодиц. И, наконец, третий плюс: нормализация обмена веществ, очистка организма от шлаков и токсинов, и как следствие – омоложение кожных покровов, избавление от целлюлита, красивый блеск волос, здоровые ногти и лёгкость во всём теле.

Итак, пришла пора. Нас ждёт арбузная диета. Что нужно для того, чтобы осуществить свою мечту похудеть с пользой для здоровья? Совсем немного: арбузы и сила воли. Поторопитесь не упустить свой шанс, ведь арбузная диета – сезонная.

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Женщина с душой ребенка

Женщина с душой ребенка

Итак, знакомьтесь: Александра Пренко, мастерица ковроделия, женщина с душой ребенка. Александра запатентовала собственную уникальную технологию изгото...

Читать далее...
Уход за кожей лица осенью

Уход за кожей лица осенью

«И нос на улицу не покажешь» – именно с таким ярко выраженным желанием с началом осенних холодов просыпается большинство женщин. Ведь золотая осень ук...

Читать далее...
Что делать, если дочь ушла из дому

Что делать, если дочь ушла из дому

Уход подростков из дому – одна из острых проблем нашего времени. И бегут от родителей не только дети, обделённые вниманием и заботой. Часто к правоохр...

Читать далее...
Промокли ноги: что делать, чтобы не заболеть

Промокли ноги: что делать, чтобы не забо…

Что делать, если промокли и замерзли ноги? 5 неожиданных советов Намочить ноги в непогоду случалось каждому. И если вы сейчас читаете это, скоре...

Читать далее...

Каждому суждена своя боль

Я не могу вспомнить больше ни одной истории из своей жизни, которая бы настолько глубоко меня поразила. Нет, не просто поразила, а по-настоящему вверг...

Читать далее...
Чай из веточек: как заваривать, чем полезен

Чай из веточек: как заваривать, чем поле…

Мы покупаем чай не понятно где и как собранный, в идеале – действительно с индийских плантаций, в то время как в нашем саду растет отличная заварка! Г...

Читать далее...
Как выглядеть на пляже стройной и привлекательной?

Как выглядеть на пляже стройной и привле…

«Дорогая редакция! Уже лет 17 не была на море, и вот этим летом решили с мужем выбраться. Проблема в том, что я за все эти годы ни разу не была даже н...

Читать далее...
Пяточная шпора: симптомы, лечение в домашних условиях, метод «ударно-волновая терапия»

Пяточная шпора: симптомы, лечение в дома…

Пяточная шпора – заболевание опорно-двигательного аппарата, которое может развиться у людей обоих полов в любом возрасте. Примерно у каждого десятого ...

Читать далее...
Она носит ангела в себе...

Она носит ангела в себе...

Так говорили о беременной женщине наши предки и всячески ее оберегали. Детей рожали столько, «сколько Бог послал», считая: если дарится ребенок, то бу...

Читать далее...
 
Загрузка...