Арбузная диета

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Арбузная диетаВот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка обладает сильным мочегонным эффектом, содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому быстро даёт ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, вы не только сбросите вес, но промоете почки и почистите от шлаков весь организм.

Арбузная диета – самая популярная диета конца лета

В 100 г арбуза всего 30 ккал, поэтому арбуз полезен толстякам и людям с малоподвижным образом жизни. Большое количество клетчатки позволяет кишечнику работать в привычном режиме и способствует снижению уровня холестерина. Ещё одно достоинство арбуза в его способности выводить токсины, песок, мелкие камешки и прочие шлаки, очищая не только почки, но и весь организм. А учитывая, что в это время года (конец лета-начало осени) почки особенно активны, можно без риска для здоровья сесть на арбузную диету.

Однако, прежде чем ринуться в бой с лишними килограммами, следует знать, что арбузная диета противопоказана диабетикам, людям, страдающим аденомой предстательной железы и мочекаменной болезнью, а также желудочно-кишечными заболеваниями. Так что, во избежание проблем, лучше посоветуйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом.

Принцип диеты: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела в сутки (т.е. если ваш вес 80 кг, вы можете за день съесть 8кг арбуза). Больше никаких продуктов в течение 5 дней, только вода или зелёный чай. Если вы не уверены в том, что сможете продержаться пять дней только на арбузах и воде, предлагаем вам менее жёсткий вариант арбузной диеты: можете добавить к каждому приёму пищи до двух кусков ржаного хлеба. И поскольку эффективность этого варианта снижается, сроки монодиеты можно увеличить до 8-10 дней, но не больше.

Преимущества и недостатки арбузной диетыВ среднем, за один день арбузной диеты можно похудеть на 1-2 кг, и «виноваты» в этом растворимые сахара (фруктоза, сахароза, мальтоза и глюкоза), пектиновые волокна и клетчатка. Сахара содержат полезные углеводы, от которых вы не поправитесь, а, наоборот, сможете похудеть. Пектиновые волокна – активатор похудения, они снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость и разрушают жировую прослойку. Клетчатка же улучшает перистальтику кишечника и помогает сжигать калории. Кроме того, содержащийся в арбузах ликопен известен своими антираковыми свойствами, так что вы проведёте ещё и эффективную профилактику рака.

Для закрепления полученных результатов после окончания диеты (любого из вариантов) рекомендуется в течение десяти дней питание с пониженным содержанием жиров: фрукты и овощи, крупы, рыба и курица, яйца, сыр и творог, причём ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна, и только арбузом (после первого варианта диеты) или арбузом с ржаным хлебом (после второго варианта соответственно). Масса тела во время поддерживающей диеты продолжает снижаться, хотя и не так интенсивно.

Главное достоинство арбузной диеты – это её лёгкая переносимость без ощущения голода, как это бывает при других монопродуктовых диетах. Второе преимущество – высокая эффективность за небольшой отрезок времени. С помощью арбузной диеты вы сможете не только снизить вес, но и уменьшить объём тела, например, убрать живот, похудеть в области бёдер и ягодиц. И, наконец, третий плюс: нормализация обмена веществ, очистка организма от шлаков и токсинов, и как следствие – омоложение кожных покровов, избавление от целлюлита, красивый блеск волос, здоровые ногти и лёгкость во всём теле.

Итак, пришла пора. Нас ждёт арбузная диета. Что нужно для того, чтобы осуществить свою мечту похудеть с пользой для здоровья? Совсем немного: арбузы и сила воли. Поторопитесь не упустить свой шанс, ведь арбузная диета – сезонная.

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Маленькая грудь – что носить?

Маленькая грудь – что носить?

К счастью, сегодня всё больше как мужчин, так и женщин понимает, что символ женской красоты не в большой груди, как у Памелы Андерсон. И тем не менее ...

Читать далее...
Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета, или белково-углеводное чередование (БУЧ) – методика быстрого похудения. Отличается от других диет, нацеленных на снижение ве...

Читать далее...
Самые вредные диеты

Самые вредные диеты

Стараясь вернуть былую стройность, мы готовы следовать самым рискованным и даже абсурдным советам в выборе режима и состава питания. Мечтая о быстром...

Читать далее...
«Я завидую бывшему, подруге, близким»: суть зависти и как перестать завидовать

«Я завидую бывшему, подруге, близким»: с…

Если бы зависть сопровождалась лихорадкой, лихорадило бы весь мир. Януш Вишневский Бедный завидует богатому, неудачник – успешному, проигравший – по...

Читать далее...
Как пройти собеседование

Как пройти собеседование

Просьбами о помощи в поисках работы вы замучили всех своих знакомых, родственников и друзей, поместили на интернет-сайтах резюме, которое составили ва...

Читать далее...
Как красиво порвать джинсы в домашних условиях: инструкция, модные идеи и практические советы

Как красиво порвать джинсы в домашних ус…

Рваные джинсы продолжают свое победоносное шествие миром, покоряя на своем пути всех: женщин и мужчин, бизнес-леди и любительниц DIY, звезд шоу-бизнес...

Читать далее...
Как влиться в новый коллектив

Как влиться в новый коллектив

 Завтра ваш первый день на новой работе. И можно бы вздохнуть с облегчением, ведь не нужно больше искать вакансии, рассылать резюме, переживать о...

Читать далее...
Красавица и музыкант

Красавица и музыкант

Моя соседка по балкону, в последний раз бросив презрительное «придурки» и оставив после себя шлейф удушливого дыма и мой молчаливый шок, скрылась за с...

Читать далее...
Михаил Мельник: человек и театр

Михаил Мельник: человек и театр

Этой осенью мне наконец-то удалось побывать в театре «Крик», что в Днепропетровске. Театр этот абсолютно не похож на другие, в которых мне приходилось...

Читать далее...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...