Набрякають ноги: причина і лікування
Набряки ніг – досить часте явище, від якого страждають в основному жінки і повні люди. Це неприємно як саме по собі, так і тому, що може бути тривожним симптомом серйозного захворювання. Жінки вперше стикаються з набряком ніг при вагітності, проте не завжди ця проблема зникає з народженням дитини. Якщо у вас набрякають ноги, дуже важливо з'ясувати, яка ж причина набряків, адже від цього залежить, яке лікування допоможе вам позбавитися від цього неприємного явища.
Якщо у вас набрякають ноги, в чому причина, і як слід лікуватися
Причин цього явища може бути багато: травма нижніх кінцівок, незручне взуття, малорухливий спосіб життя, плоскостопість, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, флеботромбоз, серцева недостатність, хвороби легенів, захворювання нирок і печінки ... Тому в будь-якому випадку боротьба з набряками ніг повинна початися з візиту до лікаря. Адже саме причина обумовлює спосіб вирышення проблеми. Якщо ноги набрякають через погану роботу нирок або серця, наприклад, то часто рекомендують жорсткий масаж ніг, але при проблемах з венами лікування таким масажем протипоказано.
Якщо ж причиною набряків ніг не є захворювання внутрішніх органів, то ви можете спробувати підлікуватися самостійно. Наприклад, замінивши «неправильне» взуття на «правильне». У прагненні бути привабливими багато жінок забувають, що в жертву красі можна принести все, що завгодно, окрім здоров'я. Змініть тісне взуття на високих підборах на зручні, просторі туфлі чи босоніжки, висота каблука яких не перевищує 3-4см, і ваші набряки пройдуть самі по собі.
У спекотну пору року стежите за тим, що ви їсте і п'єте. Старайтеся не вживати солону їжу, тому що вона затримує воду в організмі, не пийте після 19.00, оскільки нирки в цей час вже відпочивають, а, отже, вода з організму не виводиться. Слідкуйте за своєю вагою: зайва вага сприяє накопиченню води в організмі. Намагайтеся весь час рухатися, навіть якщо ваша робота цього не передбачає, адже можна викроїти 2-3 хвилини для нескладних вправ.
Якщо причина набряків ніг полягає в поганій роботі серцево-судинної системи, можна в якості щадного лікування вживати відвар з астрагалу: 10г астрагалу запарити склянкою окропу, остудити і процідити. Приймати всередину по 2-3 столових ложки 2-3 рази на день протягом двох тижнів. Зробити триденну перерву і повторити. Загальний курс 4-6 місяців. Лікування не тільки зніме набряки, але і благотворно вплине на роботу серця.
За відсутності хронічних венозних патологій набряки ніг добре знімаються контрастними ножними ваннами. Тримайте ваші ноги поперемінно 5 хвилин в гарячій воді і 10 секунд в холодній. Добре розслабляє і знімає втому ніг додана в холодну воду морська сіль. Завершивши процедуру холодною ванночкою, зробіть собі масаж: легенько пощипуйте набряклі ділянки знизу вгору. Після масажу полежте так, щоб ноги знаходилися вище серця. Можна покласти під ноги пару подушок.
У прохолодний або холодний сезон при малорухомій роботі носіть еластичні компресійні колготки: вони зручні у використанні, красиві і сприяють зменшенню набряклості. Намагайтеся не носити тісний одяг. Якщо у вас плоскостопість або робота, пов'язана з тривалим перебуванням на ногах, зверніться до ортопеда з проханням зробити для вас спеціальні устілки. Як тільки ви до них звикнете, ваші ноги і спина перестануть втомлюватися, зникнуть набряки і болі в ступнях, колінах і попереку.
Всі наші рекомендації мають одну мету: допомогти не нашкодивши. Головна і найнаполегливіша з них: зверніться спочатку до фахівця, пройдіть обстеження, з'ясуйте причину ваших набряків і тільки після цього починайте вживати заходів. Адже коли ноги набрякають, це не так вже боляче, можна потерпіти до виявлення причини і призначення лікування. Зате ви зумієте уникнути неприємних сюрпризів, які бувають при самолікуванні. Лікуйтеся грамотно і будьте красиві та здорові!
Е.Н.