Як полегшити біль при місячних
Якщо місячні у вас супроводжуються запамороченням, блювотою, нестерпним болем в низу живота або хоча б одним з перерахованих симптомів, знайте, що ви маєте справу не просто з нездужанням, а з хворобою, яку лікарі називають альгоменореєю, що означає «хвороблива менструація». Альгоменорея (вона ж дисменорея і альгодисменорея) може бути як наслідком особливості фізичної будови жінки, так і ознакою захворювання. І для того, щоб дисменорея не вивела вас з ладу, важливо знати, як полегшити біль при місячних.
Способи полегшити біль при місячних
Не можна дозволити менструальному болю міняти ваші плани і робити вас залежною від хвороби. Якщо ви знаєте, як полегшити біль при місячних, ви зробите дісменорею майже непомітним явищем у вашому житті, що зовсім не порушує ваш розпорядок. Є багато способів боротьби з цією жіночою недугою, і ми коротко розповімо про кожний з них.
Тепло. Спробуйте прийняти теплий душ. Якщо душ помітно не полегшить ваші страждання, скористайтеся грілкою – гумовою або електричною. Можна як грілку використовувати навіть пакет з дрібною крупою, попередньо нагрівши його в мікрохвильовці.
Народні засоби. Зняти больовий синдром допоможуть такі народні засоби, як енотера, ромашка, звіробій, м'ята, чортополох. Поекспериментуйте і виберіть те, що вам більше підійде.
Поза ембріона. Когось це розсмішить, але якщо ви поспостерігаєте за дітьми, у яких болить живіт, ви помітите, що вони лежать на боці, підтягнувши ноги до живота. У такій позі розслабляються черевні м'язи, біль слабшає, особливо, якщо в цей же час використовувати грілку.
Секс. Так-так, не дивуйтеся. Секс під час місячних добре знімає біль. Оргазм знімає напруження і розслаблює стінки матки. Але цей спосіб, скоріше, для заміжніх жінок.
Вітаміни і дієта. Прийом вітамінів теж допомагає полегшити біль при місячних, так як кальцій, цинк і вітамін В знімають спазм і здуття живота. Під час менструації їжте каші, фрукти і овочі, звівши вживання кухонної солі до мінімуму.
Фізичні навантаження. Фізичні навантаження послаблюють біль під час менструації за рахунок вироблення ендорфінів, але це не означає, що з настанням критичних днів ви повинні бігти в спортзал бити спортивні рекорди. Це, швидше, превентивна міра: просто за кілька днів до місячних почніть трохи більше ходити, трохи більше рухатися, і це допоможе вам полегшити біль при місячних.
Ароматерапія. Багато століть цей спосіб допомагав людству боротися з напруженням і втомою. Налийте теплої вод, запаліть свічки, додайте у воду трохи олії і прийміть ванну. Контакт живота з теплою водою і вдихання ароматів діють магічно! Ваше тіло розслабиться, і болі перестануть вас мучити.
Масаж. Погладжування і кругові рухи в області очеревини знизять тиск на пахову область і напруження м'язів, що помітно полегшить біль при місячних. Цей нескладний масаж ви можете робити самі.
Знеболюючі засоби. Якщо ж жоден з перерахованих способів не дав очікуваного результату або вам потрібен швидкий і надійний спосіб, завжди можна прийняти знеболюючі. Багато хто віддає перевагу адвілу, але деяким більше підходить тайленол, мідол або ібупрофен. Приймайте таблетки в суворій відповідності з інструкцією, і краще не чекати, коли біль звалить вас з ніг.
Тепер вам відомі дев'ять способів, як полегшити біль при місячних, вам залишається тільки шляхом експерименту вибрати свій. Але наостанок прийміть пораду: все ж зверніться до лікаря, визначте причину вашої альгоменореї і усуньте її, якщо це можливо. І будьте здорові!
Е.Н.
Зараз спасають тільки уколи "Дексалгін"