П'яткова шпора – захворювання опорно-рухового апарату, яке може виникнути у людей обох статей в будь-якому віці. Приблизно у кожної десятої людини на планеті утворюється п'яткова шпора. Причин виникнення захворювання чимало, симптоми шпори в більшості випадків досить болючі, а лікування потребує, крім часу, ще й наполегливості. Гарні новини в тому, що недузі можна запобігти, а якщо до цього все-таки дійшло – не біда, адже вона виліковна, і навіть домашнє лікування п'яткової шпори дає позитивні результати. У статті піде мова про те, що таке шпора на п'яті, симптоми та лікування.

Шпора п'яти: фото, симптоми

П'яткова шпора: що це таке?

Новоутворення у вигляді шпори на кістці п'яти, в науковій термінології п'яткова шпора, в народі отримало назву, яка буквально відображає його суть – просто п'яткова шпора.

Зовні п'яткову шпору (фото) не видно. Щоб її точно діагностувати, обов'язково потрібен рентген.

Ось фото п'яткової шпори на рентгенівському знімку.

Зазвичай кістковий виріст виявляють в тому місці, де сухожилля прикріплені до п'яткової кістки. Розмір п'яткової шпори всього від 3 до 12 мм, але, тим не менше, при натисканні на неї значною вагою виникає біль, який важко терпіти. Сам виріст не має нервових закінчень, а це значить, що боліти він не може. Але він впливає на тканини ступні, а це якраз і є причина болю та дискомфорту. Біль буває настільки сильним, що хворому доводиться при ходьбі спиратися на носок, адже повністю стати на ступню, уражену п'яткової шпорою, навіть крихітною, неможливо. Якщо недугу запустити, то хворий поступово почне кульгати. А з часом розвивається бічна плоскостопість. Шпора утворюється на одній з ступень або на двох відразу. І це дійсно проблема. На носках далеко не пробіжиш, навіть з тростиною. Такий стан речей здатен змінити навіть спосіб життя: хворому доведеться істотно обмежити пересування, відмовитися від носіння важких предметів. На щастя, природа п'яткової шпори виключно доброякісна. Проте, хворобу потрібно лікувати і ні в якому разі не запускати, якщо вже утворилася шпора на п'яті, лікування затягувати не варто!

Чому утворюються шпори на п'ятах?

Статистика свідчить, що 80% з усіх випадків захворювання діагностують у жінок старше 40 років. Також нерідкі випадки захворювання чоловіків, молодих людей і навіть дітей.

Намагаючись визначити причину утворення шпори на п'яті, слід пам'ятати, що сама по собі вона не виникає. П'яткова шпора – це наслідок або прогресування інших захворювань і природних процесів в організмі людини, а саме:

• – надмірної ваги;
• – тривалого носіння взуття, що не відповідає анатомічній будові стопи;
• – значного методичного навантаження на область п'яти;
• – вікових змін організму;
• – плоскостопості;
• – викривлення хребта;
• – ревматизму;
• – хронічних прихованих інфекцій;
• – травми ступні, такі як розтягнення м'язів і зв'язок;
• – нейродистрофічних порушень;
• – судинних захворювань.

І хоча в списку згадані першопричини вельми різноманітні, умовно їх можна розділити на дві групи: ті, що не залежать від пацієнта й ті, які можна і потрібно усувати при перших же проявах, а ще краще – не допускати до того, щоб вони з'явилися взагалі.

Хто ж ризикує відчути на собі характерний біль у п'яті і відчути на собі, що таке п'яткова шпора? У групі ризику спортсмени, люди з великою вагою або з вище зазначеними захворюваннями, представники професій, які передбачають «стоячу роботу», модниці на високих підборах, чи навпаки, жінки, які надають перевагу взуттю з плоскою підошвою, а також всі, хто згоден миритися з тісним, неякісним, незручним взуттям.

П'яткова шпора: симптоми

Зрозуміти, що на п'яті утворилася шпора за симптомами дуже легко. Найпоширеніша асоціативна пара в тому, що стосується діагностування хворобливих відчуттів в задній частині ступні: болить п'ята – п'яткова шпора. Але не все так однозначно. По-перше, біль у п'яті буває дуже різного характеру, а по-друге, больовий симптом може сигналізувати і про інші захворювання, а саме: ревматоїдний артрит, запалення ахіллового сухожилля, подагра, синдром Рейтера, хвороба Бехтерєва. Вони не тільки діагностуються по-різному, але й потребують різних методів лікування. Тож не суперечте, якщо вам, крім огляду ноги, запропонують пройти УЗД, МРТ, рентген, а також різні аналізи, аж до біохімічного аналізу крові.

Важливо також звернути увагу на характер болю. «У мене ніби цвях у п'яті», «я ходжу як на голках», «здається, що шило в п'яту забилося», – так описують свої відчуття люди, яким дошкуляє шпора п’яти. Вранці різкі «стартові» болі особливо відчутні, вдень біль слабшає і поступово наростає до вечора. Довго з таким болем миритися ніхто не зможе, але, звичайно ж, все залежить від індивідуального больового порогу. Цікаво, що розмір шпори абсолютно не пропорційний інтенсивності болю.

До якого лікаря звернутися з п'яткової шпорою?

Якщо у вас утворилася п'яткова шпора, лікування варто починати з визначення причин новоутворення в ступні. Саме тому, розпізнавши перші симптоми, перш ніж почати домашнє лікування шпор на п'ятах, радимо звернутися до лікаря. На початкових стадіях розвиток п'яткової шпори може протікати безболісно. Але це тільки до певної пори, і перші ознаки дискомфорту в п'ятковій зоні ступні – достатня підстава для відвідування лікарні. З описаними симптомами насамперед потрібно звернутися до ревматолога. Можливо, він і залишиться лікарем в вашому випадку. Але не виключено, що знадобиться допомога фахівців іншого профілю, і вас направлять до ендокринолога, ортопеда, мануального терапевта або хірурга. Все залежить від джерела проблеми. Найголовніше – визначитися з діагнозом. Після цього ви вільні вибрати лікування шпори на п'яті в домашніх умовах, обмежившись втручанням лікарів тільки з метою консультування. Як лікувати шпори на п'ятах правильно, допоможе визначитися лікар.

Щоб позбавиться від п'яткової шпори, лікування слід почати якомога раніше.

Лікування п'яткової шпори в домашніх умовах

П'яткова шпора: народні рецепти лікування

Якщо у вас утворилася п'яткова шпора, лікування народними засобами – один із шляхів до одужання. Зауважимо, не найкоротший. Способів лікування п'яткової шпори чимало: від консервативних до оперативних, від медикаментозних до народних, як дідівських, так і нових. Проте, багато хто приймає рішення п'яткову шпору лікувати в домашніх умовах. Зважившись на самолікування, пам'ятайте, що народні методи виправдані і найбільш ефективні на початкових стадіях утворення шпори п`яти. Ми зібрали для вас кращі поради, як лікувати п'яткову шпору в домашніх умовах.

Позбавитися від п'яткової шпори в домашніх умовах можна, застосовуючи різні креми та мазі, накладаючи компреси, роблячи примочки і ванночки, самомасаж. Особливо хороші результати дає комбінування цих методів.

Пропонуємо кілька найефективніших способів.

Компрес з жовчі

Кращим компресом в боротьбі з п'ятковою шпорою є компрес на основі жовчі, курячої або медичної. Остання є в аптеці, вона вже готова до застосування. А жовч курячу потрібно підготувати до використання, змішавши основний інгредієнт з горілкою і шампунем в таких пропорціях: 1 ч. л. шампуню, 20 г горілки, 40 г курячої жовчі.

Перед процедурою стопу слід розпарювати в гарячій воді протягом 20 хвилин. Після цього ногу витирають насухо і накладають на хворе місце тампон, щедро просочений жовчної сумішшю. Компрес закріплюють бинтом, обертають поліетиленом. Зверху потрібно надіти теплий носок з натуральної пряжі.

Тримають п'яту під таким компресом не менше 8 годин, переважно вночі, коли нога знаходиться в стані спокою. Компрес слід накладати щодня, до тих пір, поки повністю не зникнуть больові відчуття при ходьбі.

Оцтові примочки

Для розчинення п'яткових шпор в народній медицині використовують примочки на основі оцту. Вони хороші тим, що діють порівняно швидко: вже через тиждень щоденного застосування примочок з оцтом, можна позбутися від п'яткової шпори.

Застосовувати оцет як розчинник п'яткових шпор слід обережно. По-перше, область навколо п'яткової шпори необхідно змастити жирним кремом, а саму примочку розмістити безпосередньо на місце запалення. Таким чином, оцет буде діяти прицільно, не подразнюючи здорову зону стопи. По-друге, перший сеанс з оцтової примочкою не повинен тривати довше однієї години. Наступні сеанси можна продовжити стільки, скільки дозволяє індивідуальна чутливість вашої шкіри, але не більше 6 годин.

Ванночка з йодом і содою

Для полегшення болю від п'яткової штори досить приготувати просту ванночку з двох доступних компонентів: соди та йоду. У три літри гарячої води додають столову ложку соди і 15 крапель йоду. Хвору ногу тримають в цій ванні до охолодження води. Робити такі ванночки рекомендують приблизно протягом 2 тижнів.

Медова мазь

Для приготування медової мазі вам знадобиться: 1 ст. л. натурального меду, 1 ч. л. солі, розтертої на порошок, 50 мл йоду. Всі складові потрібно розмішати до однорідної маси. Тампон, змочений в цій мазі, накладають на п'яту, обгортають поліетиленом, а зверху надягають носок з натуральної пряжі. Тривалість процедури – 15 хвилин. Кількість сеансів – від 10 до 15 разів.

Медикаментозні препарати

В аптеках продається багато різних препаратів, розроблених спеціально для лікування п'яткових шпор, наприклад гідрокартизонова або індометацинова мазь.

Якщо вам дошкуляє п'яткова шпора, лікування дімексидом – дієвий варіант. Дімексид – це нестероїдний препарат, який має протизапальний, а також знеболюючий ефект.

Перш ніж придбати аптечний препарат, проконсультуйтеся з лікарем. Діючі компоненти можуть мати вагомі протипоказання.

При утворенні шпори на п'ятах лікування народними методами користується популярністю серед людей, які недолюблюють лікарні, але ні в якому разі не варто нехтувати кваліфікованою допомогою, якщо ваші зусилля не дають результатів.

Лікувальна фізкультура при шпори на п'яті

Відповідь на питання «як вилікувати п'яткову шпору» не може бути однозначною. Адже ефективне лікування передбачає цілу систему дій. Лікувальна фізкультура – важлива частина комплексного лікування п'яткової шпори. Ця частина комплексу спрямована на розтягування і в кінцевому підсумку зміцнення плантарної фасції (особливої сполучної тканини стопи). Ви можете займатися в будь-який час, обмежень немає. Водночас є обов'язковими розминка, легкі вправи для розігріву м'язів. Не можна різко і агресивно починати фізкультуру, протипоказано надмірна старанність. Комплекс вправ не потрібно розробляти індивідуально, він досить типовий.

Вправи при шпорі п'яти

Перекочування стопи

Для цієї вправи згодяться, на вибір: пластикова пляшка, качалка або валик.

Підкладіть будь-який з цих предметів під стопу і перекочуйте від носка до п'яти і навпаки.

Збирання дрібних предметів пальцями ніг

Зручно сядьте. Під ногами висипте дрібні предмети різної форми і величини: ручки, кришки, камінчики, гральні кубики... Ваше завдання – переміщати їх з місця на місце, захоплюючи і утримуючи пальцями ніг.

Виконуйте кожну вправу по 3-5 хвилин вранці і ввечері. Найголовніше –виконувати комплекс регулярно, нічого не робити над силу і довіряти своїм відчуттям.

Лікування п'яткової шпори в традиційній медицині

Терапія п'яткової шпори: медикаментозне лікування шпори на п'яті, ЛФК, фізіотерапія, ортопедичні устілки

Сучасна медицина пропонує дуже ефективні методи лікування п'яткової шпори.

ЛФК, застосовувана за вище описаним принципам, здатна повністю усунути больові відчуття, також вона є одним з найдієвіших способів профілактики недуги.

Фізіотерапію призначають з метою активізації кровообігу в м'яких тканинах навколо шпори п`яти. Фізіотерапія включає наступні методи: магнітотерапію, ультразвук (фонофорез), електрофорез, лазеротерапію.

Магнітотерапія впливає магнітним полем на запалені ділянки стопи таким чином, що розширює судини м'яких тканин і сприяє поліпшенню кровообігу.

Дуже добре зарекомендував себе фонофорез – ультразвукова терапія, що сприяє проникненню протизапальних препаратів углиб травмованих тканин.

Електрофорез здатний проводити лікарські препарати безпосередньо в уражені тканини.

Лазеротерапія також покращує кровообіг в області запалення, а відповідно знижує больові синдроми. Крім цього, лазерна терапія – безболісна процедура без побічних ефектів. Лазер гарний ще й тим, що посилюючи дію препаратів, дозволяє знизити їх дози.

Для лікування плоскостопості, головної причини утворення п'яткових шпор, просто необхідно користуватися ортопедичними устілками. Ортопеди також наполягають на їх регулярному використання з метою профілактики розвитку п'яткових шпор. Ідеальний варіант – виготовити ортопедичні устілки під замовлення в спеціалізованій установі, за індивідуальним відбитком стопи, обов'язково при цьому зробити заміри вашого повсякденного взуття. Врахуйте, що це повинне бути взуття без супінатора. Важливо, щоб ортопедична устілка щільно прилягала до внутрішніх країв взуття і не зміщувалася під час взування або при ходьбі.

При лікуванні шпори на п'яті показані ортопедичні підп’яточники, вони служать для зменшення навантаження на місце вражене шпорою, тим самим істотно полегшують біль.

Всі методи традиційної терапії п'яткових шпор мають схожі результати. Вибір методу за вами, він залежить від індивідуальних побажань та рівня платоспроможності.

Лікування п'яткової шпори ударно-хвильової терапії

Лікування п'яткової шпори ударно-хвильовою терапією – нове слово медицини. Результативність цього методу дуже висока і становить 95%. Як і традиційні методи, УВТ покращує кровообіг на ділянці впливу, тим самим зменшуючи запалення. Крім того, високоенергетичні хвилі потрапляють в тканину і розщеплюють ущільнення. Така посилена дію на п'яткову шпору ударно-хвильової терапії дає вражаюче швидкі позитивні результати.

Хвильова терапія – оптимальне рішення для тих, хто не любить морочитися з мазями та примочками й категорично проти оперативного втручання. Позбавлення від п'яткової шпори ударно-хвильовим способом застосовується все частіше. Разом з тим ударна терапія має ряд протипоказань: вагітність, онкологічні та інфекційні захворювання, вбудований кардіостимулятор. Перед застосуванням ударно-хвильової терапії п'яткової шпори в обов'язковому порядку слід попередньо переконатися у відсутності перерахованих вище протипоказань.

Шпору на п'яті на фото лікують ударною терапією.

Апаратне та хірургічне лікування шпори

У більшості випадків медикаментозні або народні методи лікування п'яткової шпори закінчуються одужанням. Але процес це досить тривалий, іноді розтягнутий в часі до року. Розглядати варіант хірургічного втручання варто після 4-6 місяців безуспішних спроб лікування. Не радимо застосовувати апаратне і хірургічне лікування шпори, не спробувавши позбутися її щадними методами. Але якщо бажаного результату ви не домоглися ні народними методами, ні навіть апаратними способами, не панікуйте – вихід все одно є. Саме час звернутися до хірурга і вибрати спосіб видалення обридлого кісткового виросту. Врахуйте, що хірургічний метод усунення п'яткової шпори передбачає реабілітаційний період від тижня до двох.

Ми детально розглянули різні варіанти, як лікувати шпори. Але після успішного одужання дуже важливо запобігти прояву підступної недуги в майбутньому.

Профілактика п'яткової шпори

У питаннях здоров'я важко переоцінити значення профілактики. Щоб уникнути утворення п'яткових шпор, слід звести до мінімуму причини, які сприяють їх розвитку.

Що ви можете зробити вже зараз:

• – викиньте незручне взуття або взуття, що не відповідає анатомічній будові вашої стопи, і замініть його на якісне і комфортне;
• – жінкам радимо носити підбори у свята, і аж ніяк не в якості щоденної взуття;
• – не йдіть на поводу у моди на абсолютно плоске взуття, віддайте перевагу моделям з правильним каблуком – від 2 до 4 см;
• – відкоригуйте свою вагу;
• – дотримуйтеся дієти, спрямованої на виведення солей і стимулювання обміну речовин;
• – пийте більше рідини;
• – припиніть носити надто важкі речі;
• – в спорті дотримуйтеся помірності;
• – зменшіть щоденне навантаження на п'яти;
• – при плоскостопості носіть ортопедичні устілки;
• – балуйте себе масажем стоп або самомасаж із застосуванням кремів.

Погодьтеся, профілактика виникнення п'яткової шпори - справа нехитра, а багато в чому навіть приємна. Дотримуючись наших простих порад, ви не тільки зменшите ризик утворення п'яткових шпор на ваших ступнях, але і будете почувати себе набагато краще з кожним днем.

Шпора на п'яті - захворювання неприємне і поширене. Тим, хто з ним не стикався, рекомендуємо не ігнорувати методи профілактики. Тим же, хто випробував на собі весь дискомфорт від цього захворювання, у кого вже болить п'ята, бажаємо вибрати відповідний результативний спосіб лікування шпори. Будьте здорові!