Как облегчить боль при месячных

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Здоровье

Как облегчить боль при месячныхЕсли в период месячных вас одолевают головокружение, рвота, нестерпимая боль в низу живота или хотя бы один из перечисленных симптомов, знайте, что вы имеете дело не просто с недомоганием, а с болезнью, которую врачи называют альгоменореей, что означает «болезненная менструация». Альгоменорея (она же дисменорея и альгодисменорея) может являться как следствием особенности физического строения женщины, так и признаком заболевания. И для того, чтобы дисменорея не вывела вас из строя, важно знать, как облегчить боль при месячных.

Способы облегчить боль при месячных

Нельзя позволить менструальной боли менять ваши планы и делать вас зависимой от болезни. Если вы знаете, как облегчить боль при месячных, вы сделаете дисменорею почти незаметным явлением в вашей жизни, не нарушающим ваш распорядок. Есть много способов борьбы с этим женским недугом, и мы вкратце расскажем о каждом из них.

Тепло. Попробуйте принять тёплый душ. Если душ заметно не облегчит ваши муки, воспользуйтесь грелкой – резиновой или электрической. Можно в качестве грелки использовать даже пакет с мелкой крупой, предварительно нагрев его в микроволновке.

Народные средства. Снять болевой синдром помогут такие народные средства, как энотера, ромашка, зверобой, мята, чертополох. Поэкспериментируйте и выберите то, что вам больше подойдёт.

Поза эмбриона. Кого-то это рассмешит, но если вы понаблюдаете за детьми, у которых болит живот, вы заметите, что они лежат на боку, подтянув ноги к животу. В такой позе расслабляются брюшные мышцы, боль ослабевает, особенно, если в это же время использовать грелку.

Девять способов уменьшить менструальную больСекс. Да-да, не удивляйтесь. Секс во время месячных хорошо снимает боль. Оргазм снимает напряжение и расслабляет стенки матки. Но этот способ, скорее, для замужних женщин.

Витамины и диета. Приём витаминов тоже помогает облегчить боль при месячных, так как кальций, цинк и витамин В снимают спазм и вздутие живота. Во время менструации ешьте каши, фрукты и овощи, сведя употребление поваренной соли к минимуму.

Физические нагрузки. Физические нагрузки ослабляют боль во время менструации за счёт выработки эндорфинов, но это не значит, что с наступлением критических дней вы должны бежать в спортзал бить спортивные рекорды. Это, скорее, превентивная мера: просто за несколько дней до месячных начните немного больше ходить, чуть больше двигаться, и это поможет вам облегчить боль при месячных.

Ароматерапия. Много столетий этот способ помогал человечеству бороться с напряжением и усталостью. Налейте тёплую воду, зажгите свечи, добавьте в воду немного масла и примите ванну. Контакт брюшной области с тёплой водой и вдыхание ароматов действуют магически! Ваше тело расслабится, и это окажет своё положительное действие: боли перестанут вас мучить.

Массаж. Поглаживание и круговые движения в области брюшины снизят давление на паховую область и напряжение мышц, что заметно облегчит боль при месячных. Этот несложный массаж вы можете делать сами.

Обезболивающие средства. Если же ни одно из перечисленных средств не дало ожидаемого результата или вам нужен быстрый и надёжный способ, всегда можно принять обезболивающее. Многие отдают предпочтение адвилу, но некоторым больше подходит тайленол, мидол или ибупрофен. Принимайте таблетки в строгом соответствии с инструкцией, и лучше не дожидаться, когда боль свалит вас с ног.

Теперь вам известны девять способов, как облегчить боль при месячных, вам остаётся только путём эксперимента выбрать свой. Но напоследок примите совет: всё же обратитесь к врачу, определите причину вашей альгоменореи и устраните её, если это возможно. И будьте здоровы!

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Дельфины – те, что дарят счастье

Дельфины – те, что дарят счастье

Как известно, все профессии важны, все профессии нужны, но есть такие, о которых можно только мечтать. Кто-то хочет быть космонавтом, кто-то – работат...

Читать далее...
Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 7 лучших рецептов

Как сделать маскарпоне в домашних услови…

Как сделать домашний сыр маскарпоне – этот вопрос рано или поздно интересует каждого кулинара, который желает сэкономить и поэкспериментировать. Сраз...

Читать далее...
Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета, или белково-углеводное чередование (БУЧ) – методика быстрого похудения. Отличается от других диет, нацеленных на снижение ве...

Читать далее...
Красные глаза – что делать, как убрать?

Красные глаза – что делать, как убрать?

Сегодня утром вы посмотрели на себя в зеркало и ахнули: ваши глаза, «зеркало вашей души», стали красными, как у Дракулы. Вы вряд ли перестанете нервни...

Читать далее...
Отекают ноги: причина и лечение

Отекают ноги: причина и лечение

Отёки ног – довольно частое явление, от которого страдают в основном женщины и полные люди. Это неприятно как само по себе, так и потому, что может яв...

Читать далее...
Кесарево сечение – что это такое?

Кесарево сечение – что это такое?

Я бы хотела узнать обо всех плюсах и минусах кесарева сечения. Меня волнует медицинская точка зрения относительно этого вопроса, сколько для женщины в...

Читать далее...
Смогу ли я родить без щитовидки?

Смогу ли я родить без щитовидки?

Год назад мне сделали операцию в Институте эндокринологии – полностью удалили щитовидную железу. Теперь я живу на гормонах (каждый день на голодный же...

Читать далее...
Чем заменить сыр маскарпоне

Чем заменить сыр маскарпоне

Маскарпоне... Мягкий, кремовый, с нежным сливочным вкусом. Это невероятный дуэт вкуса ароматного топленого молочка и бабушкиной сметанки из вашего дет...

Читать далее...
Соперница

Соперница

Я уже почти вижу тебя. Наверное, у тебя синие-синие большие глаза (как у него) и золотистые вьющиеся волосы, легкие и мягкие на ощупь. Ты, наверное, п...

Читать далее...

Комментарии  

 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхЛюба 09.11.2016 19:22
Хочу поделиться с девушками, у кого перед женскими днями появляется сильная боль как у меня. Есть отличное обезболивающее средство – Нимесан. Стоит недорого, можно пить не всю таблетку, если боль не такая сильная. Не знала, как бы вытерпела боль, но Нимесан реально помогает. Мне выписал гинеколог. Большое ему спасибо. Бросала таблетку в стакан с водой, размешивала и пила – очень удобно. Да, у меня никаких побочных эффектов не было, как пишут в инструкции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # RE: Как облегчить боль при месячныхНаталья 25.11.2013 11:46
А я от боли Юниспаз Н применяю сейчас. Вполне достойно помогает.А раньше спазмолгон брала. Но теперь его так просто то и не купишь(((
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхLisa_Dominica 29.10.2013 20:29
Говорят, боль проходит, если отвлечься. Но у меня такое не получается. Однажды мне даже скорую вызывали. Больше с силой воли я не экспериментирую , пью *****. Это довольно безвредный препарат. И боль хорошо проходит.
[в комментарии удалена реклама]
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...