Как облегчить боль при месячных

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Здоровье

Как облегчить боль при месячныхЕсли в период месячных вас одолевают головокружение, рвота, нестерпимая боль в низу живота или хотя бы один из перечисленных симптомов, знайте, что вы имеете дело не просто с недомоганием, а с болезнью, которую врачи называют альгоменореей, что означает «болезненная менструация». Альгоменорея (она же дисменорея и альгодисменорея) может являться как следствием особенности физического строения женщины, так и признаком заболевания. И для того, чтобы дисменорея не вывела вас из строя, важно знать, как облегчить боль при месячных.

Способы облегчить боль при месячных

Нельзя позволить менструальной боли менять ваши планы и делать вас зависимой от болезни. Если вы знаете, как облегчить боль при месячных, вы сделаете дисменорею почти незаметным явлением в вашей жизни, не нарушающим ваш распорядок. Есть много способов борьбы с этим женским недугом, и мы вкратце расскажем о каждом из них.

Тепло. Попробуйте принять тёплый душ. Если душ заметно не облегчит ваши муки, воспользуйтесь грелкой – резиновой или электрической. Можно в качестве грелки использовать даже пакет с мелкой крупой, предварительно нагрев его в микроволновке.

Народные средства. Снять болевой синдром помогут такие народные средства, как энотера, ромашка, зверобой, мята, чертополох. Поэкспериментируйте и выберите то, что вам больше подойдёт.

Поза эмбриона. Кого-то это рассмешит, но если вы понаблюдаете за детьми, у которых болит живот, вы заметите, что они лежат на боку, подтянув ноги к животу. В такой позе расслабляются брюшные мышцы, боль ослабевает, особенно, если в это же время использовать грелку.

Девять способов уменьшить менструальную больСекс. Да-да, не удивляйтесь. Секс во время месячных хорошо снимает боль. Оргазм снимает напряжение и расслабляет стенки матки. Но этот способ, скорее, для замужних женщин.

Витамины и диета. Приём витаминов тоже помогает облегчить боль при месячных, так как кальций, цинк и витамин В снимают спазм и вздутие живота. Во время менструации ешьте каши, фрукты и овощи, сведя употребление поваренной соли к минимуму.

Физические нагрузки. Физические нагрузки ослабляют боль во время менструации за счёт выработки эндорфинов, но это не значит, что с наступлением критических дней вы должны бежать в спортзал бить спортивные рекорды. Это, скорее, превентивная мера: просто за несколько дней до месячных начните немного больше ходить, чуть больше двигаться, и это поможет вам облегчить боль при месячных.

Ароматерапия. Много столетий этот способ помогал человечеству бороться с напряжением и усталостью. Налейте тёплую воду, зажгите свечи, добавьте в воду немного масла и примите ванну. Контакт брюшной области с тёплой водой и вдыхание ароматов действуют магически! Ваше тело расслабится, и это окажет своё положительное действие: боли перестанут вас мучить.

Массаж. Поглаживание и круговые движения в области брюшины снизят давление на паховую область и напряжение мышц, что заметно облегчит боль при месячных. Этот несложный массаж вы можете делать сами.

Обезболивающие средства. Если же ни одно из перечисленных средств не дало ожидаемого результата или вам нужен быстрый и надёжный способ, всегда можно принять обезболивающее. Многие отдают предпочтение адвилу, но некоторым больше подходит тайленол, мидол или ибупрофен. Принимайте таблетки в строгом соответствии с инструкцией, и лучше не дожидаться, когда боль свалит вас с ног.

Теперь вам известны девять способов, как облегчить боль при месячных, вам остаётся только путём эксперимента выбрать свой. Но напоследок примите совет: всё же обратитесь к врачу, определите причину вашей альгоменореи и устраните её, если это возможно. И будьте здоровы!

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Барби – кукла, которая учит быть красивой

Барби – кукла, которая учит быть красиво…

Барби – детище компании «Маттел». «Мамой» Барби – самой знаменитой куклы в истории человечества является Рут Хэндлер. В 1956 году Рут Хэндлер отправил...

Читать далее...
В каждом шкафу есть свой... секрет, или Модницы не стареют!

В каждом шкафу есть свой... секрет, или …

Уейн Дайер, автор всемирно известных бестселлеров по психологии саморазвития, рекомендует по возможности чаще задавать себе такой вопрос: сколько бы в...

Читать далее...
Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Как научить ребёнка засыпать самостоятел…

Вашему двух-трёхлетнему малышу пора спать, а у него сна ни в одном глазу: то пить хочется, то есть, то свет на минуточку нужно включить, то писать стр...

Читать далее...
Подарки на год Петуха своими руками: идеи милого хендмейда

Подарки на год Петуха своими руками: иде…

Поделки петухов своими руками: шьем, вяжем, вырезаем... варим! Подарок, сделанный своими руками – особенный, ведь в него вложили не только мастерство...

Читать далее...
Ребенок врет: что делать и как реагировать

Ребенок врет: что делать и как реагирова…

Большая ложь начинается с малой лжи. Обман в обществе воспринимается в целом негативно. При определенных обстоятельствах можно оправдать только ложь в...

Читать далее...
Зверобой – лечебная трава

Зверобой – лечебная трава

Зверобой – травянистое растение семейства Зверобойные, произрастающее преимущественно в умеренном климате Северного полушария и в Средиземноморье. Бот...

Читать далее...
Зимняя диета – плюсы и минусы

Зимняя диета – плюсы и минусы

Наступает осень, за ней зима, и многие люди замечают, что настроение в это время года у них вялое, образ жизни малоподвижный, а на талии образовалась ...

Читать далее...
Женщина-Кошка: образ, макияж

Женщина-Кошка: образ, макияж

Близятся новогодние праздники, впереди праздничный маскарад или костюмированная вечеринка... Мамино «милое» платье Снегурки вас абсолютно не вдохновля...

Читать далее...
Напитки для похудения

Напитки для похудения

Сегодня проблема лишнего веса является актуальной как для мужчин, так и для женщин. Но не у всех хватает воли отказаться от любимых продуктов и блюд, ...

Читать далее...

Комментарии  

 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхЛюба 09.11.2016 19:22
Хочу поделиться с девушками, у кого перед женскими днями появляется сильная боль как у меня. Есть отличное обезболивающее средство – Нимесан. Стоит недорого, можно пить не всю таблетку, если боль не такая сильная. Не знала, как бы вытерпела боль, но Нимесан реально помогает. Мне выписал гинеколог. Большое ему спасибо. Бросала таблетку в стакан с водой, размешивала и пила – очень удобно. Да, у меня никаких побочных эффектов не было, как пишут в инструкции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # RE: Как облегчить боль при месячныхНаталья 25.11.2013 11:46
А я от боли Юниспаз Н применяю сейчас. Вполне достойно помогает.А раньше спазмолгон брала. Но теперь его так просто то и не купишь(((
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхLisa_Dominica 29.10.2013 20:29
Говорят, боль проходит, если отвлечься. Но у меня такое не получается. Однажды мне даже скорую вызывали. Больше с силой воли я не экспериментирую , пью *****. Это довольно безвредный препарат. И боль хорошо проходит.
[в комментарии удалена реклама]
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Загрузка...