Як навчитися ходити на високих підборах?

kabluki7Нема сумнішого видовища, ніж дівчина, яка незграбно шкутильгає (інакше й не скажеш!) вулицею. Ноги зігнуті в колінах, плечі зсутулені – бідолаха відчайдушно намагається втримати рівновагу… Якщо не хочете бути схожою на недотепу-канатохідця, перш ніж купувати собі взуття на височенних шпильках, навчіться ходити на підборах! Так-так, цьому необхідно вчитися!

Урок 1. Усі підбори умовно поділяють на три категорії: до 4 см – низькі, 4-8 см – середні, більше 8 см – високі. Як ви здогадалися, починати слід із малого, тобто з підбору заввишки 4-5 см.

Урок 2. Секрети красивої ходи на підборах:

  • приземляючи ніжку, спочатку ступайте на п’яту, а потім – на носок;
  • під час ходи ногу потрібно випрямляти;
  • не поспішайте, ступайте м’яко та плавно;
  • якщо відчуваєте, що ваша хода ще незграбна, спробуйте робити кроки коротшими;
  • голову слід примати піднятою, плечі розправленими;
  • робить зарядку, бігайте. Чим краще розвинені м’язи ніг, тим легше вам буде освоїти нову висоту;
  • якщо ви ледь стали на підбори, не варто відправлятися на прогулянку пляжем або парком після дощу або під час ожеледиці. Таке «покриття» не сприятиме вашій грації та, більш того, безпеці;
  • будьте уважні на сходах. Якщо піднімаєтесь – крокуйте так, щоб каблук та підошва одночасно ставали на сходинку, коли спускаєтесь – ідіть навшпиньках, не стаючи на каблук. Тримайтесь за перила.
  • якою б чудовою ученицею ви не були, після тривалої прогулянки на підборах, ваша хода стане важкою. Тому одягайте підбори лише на короткі прогулянки: увесь день випробовувати ніжки не варто.

kabluki5Урок 3. Постава.

Одягніть взуття на підборах та станьте біля стіни. П’яти, сідниці, лопатки та потилиця повинні торкатися стіни. Не випинайте живіт, не схиляйте голову. Запам’ятайте цю позу і витримуйте під час ходи. Спочатку потрібно буде контролювати себе, але з часом правильна постава увійде у звичку.

Урок 4. Секрети легкої ходи

Не ставте ногу так, наче намагаєтесь вбити каблук у асфальт, ступайте легко, спочатку на п’яту, поступово переносячи навантаження на великий палець. Дуже корисна вправа для розвитку гнучкості стопи – катання пляшки або качалки по підлозі.

Майя Краска

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 голоси(ів))

Коментарі  

+4 # дякую!!!!!!юлія волкова 15.09.2013, 13:54
дякую!!! ви мене навчили ходити на підборах :-) :D :lol: ;-)
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата
+1 # RE: дякую!!!!!!floristics.org.ua FloristicsOrgUa 18.09.2013, 18:36
Ну що Ви! Звертайтеся ;-)
Відповісти | Відповісти цитуючи | Цитата