Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и до

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Здоровье

Нанесение крема для загараКазалось бы, дело нехитрое: намазался солнцезащитным кремом, устроился на солнышке поудобнее – и загорай на здоровье! Но нет: чтобы было действительно на здоровье и красиво, нужно взять в привычку нехитрые правила здорового загара.

 

 

Что нужно сделать перед загаром?

1. Подготовить кожу к загару на солнце

  • Сделайте нежный кофейный пилинг (обычный спитой кофе смешиваем с медом, сливками или кремом для душа). Такая ароматная и приятная процедура очистит и смягчит вашу кожу перед загаром, а также придаст ей легкий коричневый оттенок, что для пляжного дебюта, согласитесь, немаловажно.
Нанесение кофейного скраба перед загаром
Загар и косметические процедуры
Можно ли загорать после косметических процедур?
Нельзя загорать:
– за 7 дней до и после глубокого пилинга;
– за 2 дня до и после эпиляции.
  • После пилинга увлажните кожу оливковым маслом: бронзовый оттенок вашей кожи усилится, а загар быстрее «прилипнет».
  • Нанесите крем с SPF-фильтром. Специальные солнцезащитные средства «спрячут» вас от вредного ультрафиолета, солнечных ожогов, аллергии и преждевременного старения кожи. За 10 минут до выхода на солнце нанесите крем для загара на все тело, включая лицо и участки, которые скрываются под купальником. Волосы тоже нуждаются в защите. Если у вас нет специального солнцезащитного спрея для волос, нанесите на волосы немного средства для тела: после пляжа все равно побежите в душ, а волосы скажут вам спасибо!
Важно! Как выбрать солнцезащитный крем? Запомните: каким бы разрекламированным и брендовым ни было солнцезащитное средство, оно НЕ РАБОТАЕТ, если в его составе нет следующих компонентов: цинк оксид, титаниум диоксид или авобензон (менее стойкий), важны также Mexoryl SX и Tinosorb.

Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель фактора SPF на вашем средстве для загара. Крем для загара наносим массажными движениями, обновлять его нужно каждые 30-60 минут и после каждого купания. Не стоит хитрить и наносить толстый слой «про запас»: лень сыграет против вас, не впитанные кожей сгустки крема, перегревшись на солнце, поменяют свой химический состав и могут даже навредить коже!

Совет: чтобы загар был ровным, через 15-20 минут после солнцезащитного крема еще раз нанесите на тело нерафинированное оливковое масло.

2. Перекусить продуктами, способствующими загару

Продукты для загара
  • Голодным загорать вредно (стресс для организма и загар хуже «берется»), да и не так приятно. Но и не переусердствуйте! Идеально перед загаром на солнце полакомится чем-то легким для усвоения и питательным.
  • За загаром... в холодильник: есть продукты, которые помогут получить загар быстрее и сохранить вожделенный золотистый оттенок кожи дольше. Это: морковь, абрикосы, тыква, арбуз, фасоль, миндаль.
  • Витамины для загара: А, Е и D. Этот витаминный комплекс обеспечит вам красивый и ровный загар.

3. Укомплектовать пляжную сумку

Что взять на пляж

Что нужно взять с собой на пляж для правильного загара:

  • – головной убор, желательно с широкими полями – защитит от солнца ваше лицо, волосы, уши, шею и плечи;
  • – солнцезащитные очки;
  • – полотенце: после купания промокните кожу, ведь каждая капелька воды работает, как линза, усиливая силу солнечных лучей!
  • – парео: укроет вас от любопытных глаз и опять-таки – от жаркого солнца;
  • – кремы и масла для\после загара;
  • – бальзам для губ с SPF;
  • – воду, можно с лимоном;
  • – перекус из фруктов и орехов (вспоминаем про абрикосы и миндаль, которые способствую загару);
  • – пляжный зонт (можно арендовать на пляже).

Как правильно загорать?

Как правильно загорать

1. Регулярно меняйте положение тела. Конечно, пригревшись на солнышке, хочется расслабиться и ни о чем не думать. В крайнем случае, мечтать. Но чтобы загорать правильно, придется-таки на часы поглядывать и каждые 10 минут менять позу, чередуя положения на спине и на животе. Если хочется спокойно потюленничать с книжкой или даже вздремнуть, обязательно отправляйтесь под навес или возьмите пляжный зонт. Ни в коем случае не засыпайте на солнце!

2. Пейте воду. Лучше чистую, можно с мятой и лимончиком.

3. Нет алкоголю на солнце! С прохладными алкогольными коктейлями и пивом потерпите до вечера. Употребление алкоголя под прямыми лучами может спровоцировать солнечный дерматит.

Можно ли загорать при приеме лекарств?
Лекарства, при приеме которых загар противопоказан: антибиотики (тетрациклин), диклофенак, ибупрофен, антигистаминные, антидепрессанты, транквилизаторы, диуретики, сахароснижающие, противогрибковые мази, трава зверобоя.
Перечисленные выше медикаменты повышают чувствительность нашей кожи к солнцу, загар при их применении чреват пигментными пятнами, кожным зудом, сыпью и другими неприятностями.
Также не стоит совмещать яркое солнце и кремы на основе ретинола и ретиноевой кислоты. От укропа и петрушки тоже лучше отказаться.

4. Самый красивый загар. Хотите получить быстрый и красивый загар – вставайте с лежака и двигайтесь! Играйте в волейбол, плавайте, бросайте тарелку, играйте с детьми – и вашему загару позавидует пляжный патруль!

5. В воде можно сгореть. Если чувствуете, что «подгораете» – немедленно в тень и за пантенолом! Не пытайтесь укрыться от солнца в воде, это только усилит ожог. Запомните: ультрафиолетовые лучи легко проходят сквозь толщу воды! Мамы, не забывайте об этом!

6. Загар под тучами. Небо затянуло тучами, но дождь не собирается? Не спешите убегать с пляжа: под тучами получается самый ровный и безболезненный загар!

7. Когда загорать нельзя? Самое агрессивное солнце – в период с 11 до 16 часов. Косметологи, дерматологи и онкологи единогласны: в часы высокой солнечной активности загорать категорически нельзя. Проведите это время вне пляжа или укройтесь в тени.

Медики предупреждают: нельзя загорать...
  • если у вас есть опухоли любого характера;
  • при заболеваниях щитовидной;
  • при некоторых женских заболеваниях (миома, поликистоз, мастопатия и др.);
  • при прогрессирующем или фоточувствительном псориазе;
  • при гипертонии;
  • при повышенной температуре тела;
  • при сахарном диабете;
  • не рекомендуется загорать также детям до 5 лет, людям пожилого возраста, мамам во время беременности и в период лактации.
Если у вас есть предрасположенность к повышенной волосатости тела, развитию варикоза и капилярной сетки – от продолжительного загара лучше отказаться.

8. Сколько можно загорать на солнце? Дозируйте солнечные ванны, особенно если у вас светлая кожа или вы первые дни на море. Начните с 15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывание на солнце до часа. Если не хотите, чтобы ваша кожа преждевременно состарилась, больше часа в день загорать не стоит!

Как ухаживать за кожей после загара?

Правильный уход за кожей после загара

1. С воды – в воду. После пляжа примите душ (только не ледяной!). Пресная вода смоет с кожи соль и остатки солнцезащитного средства. Волосы также следует ополоснуть.

2. Нанесите ваш любимый увлажняющий лосьон или крем для тела: кожа перенесла стресс и нуждается в подпитке. Чтобы закрепить загар надолго, кожу нужно регулярно увлажнять.

Придерживайтесь этих несложных правил – солнце будет дарить вам только здоровую красоту! Солнечного вам отдыха!

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Как выглядеть на пляже стройной и привлекательной?

Как выглядеть на пляже стройной и привле…

«Дорогая редакция! Уже лет 17 не была на море, и вот этим летом решили с мужем выбраться. Проблема в том, что я за все эти годы ни разу не была даже н...

Читать далее...
Подарки на год Петуха своими руками: идеи милого хендмейда

Подарки на год Петуха своими руками: иде…

Поделки петухов своими руками: шьем, вяжем, вырезаем... варим! Подарок, сделанный своими руками – особенный, ведь в него вложили не только мастерство...

Читать далее...
Как стирать кеды правильно

Как стирать кеды правильно

Недавно мы приобрели сыну кеды. В благодарность за обновку он заявил: «Мама, надо тебе тоже купить кеды, сейчас их носят все!». И правда, кеды давно «...

Читать далее...
Зимняя диета – плюсы и минусы

Зимняя диета – плюсы и минусы

Наступает осень, за ней зима, и многие люди замечают, что настроение в это время года у них вялое, образ жизни малоподвижный, а на талии образовалась ...

Читать далее...
Маленькая грудь – что носить?

Маленькая грудь – что носить?

К счастью, сегодня всё больше как мужчин, так и женщин понимает, что символ женской красоты не в большой груди, как у Памелы Андерсон. И тем не менее ...

Читать далее...
Чтоб окно вас не «надуло»: советы профессионалов

Чтоб окно вас не «надуло»: советы профес…

Как нас обманывают продавцы окон Ваша семья долго об этом мечтала, и вот свершилось – в вашем доме появились новенькие, красивые пластиковые окна. Но...

Читать далее...
К празднику ГОТОВЬСЬ! Подарки на 23 февраля

К празднику ГОТОВЬСЬ! Подарки на 23 февр…

Что подарить на 23 февраля, чем удивить любимого защитника? Вы хотите на 8 Марта остаться без духов, без конфет и без цветов? Не хотите? Точно не хот...

Читать далее...
Арбузная диета

Арбузная диета

Вот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка...

Читать далее...
Гипертонию нужно лечить независимо от возраста

Гипертонию нужно лечить независимо от во…

Здравствуйте, дорогая редакция! Я уже пенсионерка. Мне 60 лет. Давно болею гипертонией (с молодости). После 50 лет вообще «села» на лекарства. Но до ...

Читать далее...

Комментарии  

 
0 # RE: Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и доЛина 13.06.2017 10:43
Тамара, вы знаете, я столько умных статей по поводу правильного загара прочитала, и все равно каждый раз обгораю на солнце. Именно поэтому лучше все-таки взять с собой средство от солнечных ожогов. Хорошо при ожогах декспантенол помогает, а так как он есть в составе пантенолспрея, то беру именно его. Правда в аптеках сейчас очень много подделок, поэтому при покупке спрея, обязательно обращаю внимание на то, чтобы был смайлик на флаконе и знак "Произведено в Европе" (он не так давно появился. Так что мой вам совет запаситесь лучше средством, которое если чт, поможет при солнечных ожогах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # RE: Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и доТамара 13.06.2017 04:18
Спасибо за статью. мы на море собираемся, так что теперь буду знать как правильно нужно загорать)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...