Як правильно засмагати на сонці: красива і здорова засмага від і до

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Здоров'я

Нанесення крему для засмагиЗдавалося б, справа нехитра: намастився сонцезахисним кремом, влаштувався на сонечку зручніше – і засмагай на здоров'я! Але ж ні: щоб було дійсно на здоров'я і красиво, потрібно взяти на озброєння нехитрі правила здорової засмаги.

 

 

Що потрібно зробити перед засмагою?

1. Підготувати шкіру до засмаги на сонці

  • Зробіть ніжний кавовий пілінг (звичайну спиту кавову гущу змішуємо з медом, вершками або кремом для душу). Така ароматна і приємна процедура очистить і пом'якшить вашу шкіру перед засмагою, а також надасть їй легкого коричневого відтінку, що для пляжного дебюту, погодьтеся, важливо.
Нанесення кавового скрабу перед засмагою
Засмага і косметичні процедури
Чи можна засмагати після косметичних процедур?
Не можна засмагати:
– за 7 днів до і після глибокого пілінгу;
– за 2 дні до і після епіляції.
  • Після пілінгу зволожіть шкіру оливковою олією: бронзовий відтінок вашої шкіри посилиться, а засмага швидше «прилипне».
  • Нанесіть крем з SPF-фільтром. Спеціальні сонцезахисні засоби «заховають» вас від шкідливого ультрафіолету, сонячних опіків, алергії й передчасного старіння шкіри. За 10 хвилин до виходу на сонце нанесіть крем для засмаги на все тіло, включаючи обличчя й ділянки, які ховаються під купальником. Волосся теж потребує захисту. Якщо у вас немає спеціального сонцезахисного спрею, нанесіть на волосся трохи засобу для тіла: після пляжу все одно бігтимете в душ, а волосся скаже вам спасибі!
Важливо! Як вибрати сонцезахисний крем? Запам'ятайте: яким би розрекламованим і брендовим не був сонцезахисний засіб, він НЕ ПРАЦЮЄ, якщо в його складі немає таких компонентів: цинк оксид, титаніум діоксид або авобензон (менш стійкий), важливими є також Mexoryl SX і Tinosorb.

Чим світліша ваша шкіра, тим вищим повинен бути показник фактора SPF на вашому засобі для засмаги. Крем наносимо масажними рухами, оновлювати його потрібно кожні 30-60 хвилин і після кожного купання. Не варто хитрувати і наносити товстий шар крему «про запас»: лінь зіграє проти вас, не ввібрані шкірою згустки крему, перегрівшись на сонці, змінять свій хімічний склад і можуть навіть зашкодити шкірі!

Порада: щоб засмага була рівномірною, через 15-20 хвилин після сонцезахисного крему ще раз нанесіть на тіло нерафіновану оливкову олію.

2. Перекусити продуктами, які сприяють засмазі

Продукти для засмаги
  • Голодним засмагати шкідливо (стрес для організму і загар гірше «береться»), та й не так приємно. Але і не перестарайтеся! Ідеально буде перед засмагою на сонці поласувати чимось легким для засвоєння і в той же час поживним.
  • За засмагою... в холодильник: є продукти, які допоможуть отримати засмагу швидше і зберегти жаданий золотистий відтінок шкіри. Це: морква, абрикоси, гарбуз, кавун, квасоля, мигдаль.
  • Вітаміни для засмаги: А, Е і D. Цей вітамінний комплекс забезпечить вам красиву і рівну засмагу.

3. Укомплектувати пляжну сумку

Що взяти на пляж

Що потрібно взяти з собою на пляж для правильного загару:

  • – головний убір, бажано з широкими полями – захистить від сонця ваше обличчя, волосся, вуха, шию і плечі;
  • – сонцезахисні окуляри;
  • – рушник: після купання м’яко промокніть шкіру, адже кожна краплина води працює, як лінза, посилюючи силу сонячних променів!
  • – парео: сховає вас від цікавих очей і знову ж таки – від спекотного сонця;
  • – креми і масла для\після засмаги;
  • – бальзам для губ з SPF
  • – воду, можна з лимоном;
  • – перекус з фруктів і горіхів (згадуємо про абрикоси і мигдаль, які сприяють засмазі);
  • – пляжну парасольку (можна орендувати й на пляжі).

Як правильно засмагати?

Як правильно засмагати

1. Регулярно міняйте положення тіла. Звичайно, пригрівшись на сонечку, хочеться розслабитися і ні про що не думати. В крайньому випадку, мріяти. Але щоб засмагнути правильно, доведеться-таки на годинник поглядати і кожні 10 хвилин міняти позу, чергуючи положення на спині і на животі. Якщо хочеться спокійно «потюленити» з книжкою або навіть подрімати, обов'язково сховайтеся під навіс або візьміть пляжну парасольку. Ні в якому разі не засинайте на сонці!

2. Пийте воду. Краще чисту, можна з м'ятою і лимончиком.

3. Ні алкоголю на сонці! З прохолодними алкогольними коктейлями і пивом потерпіть до вечора. Вживання алкоголю під прямими променями може спровокувати сонячний дерматит.

Чи можна засмагати при прийомі ліків?
Ліки, при прийомі яких засмага протипоказана: антибіотики (тетрациклін), диклофенак, ібупрофен, антигістамінні, антидепресанти, транквілізатори, діуретики, цукрознижувальні, протигрибкові мазі, трава звіробою.
Перераховані вище медикаменти підвищують чутливість нашої шкіри до сонця, загар при їх застосуванні загрожує пігментними плямами, шкірним свербінням, висипом та іншими неприємностями.
Також не варто поєднувати яскраве сонце і креми на основі ретинолу і ретиноєвої кислоти. Від кропу і петрушки теж краще відмовитися.

4. Найкрасивіша засмага. Хочете отримати швидкий і красивий загар – вставайте з лежака і рухайтеся! Грайте в волейбол, плавайте, кидайте тарілку, грайтеся з дітьми – і вашій засмазі позаздрить пляжний патруль!

5. У воді можна згоріти. Якщо відчуваєте, що «підгораєте» – негайно в тінь і за пантенолом! Не намагайтеся сховатися від сонця в воді, це тільки посилить опік. Запам'ятайте: ультрафіолетові промені легко проходять крізь товщу води! Мами, не забувайте про це!

6. Засмага під хмарами. Небо затягнуло хмарами, але на дощ не збирається? Не поспішайте тікати з пляжу: під хмарами виходить найрівномірніший і найбезболісніший загар!

7. Коли засмагати не можна? Найагресивніше сонце – в період з 11 до 16 годин. Косметологи, дерматологи й онкологи одностайні: в години високої сонячної активності засмагати категорично не можна. Проведіть цей час поза пляжем або сховайтеся в тіні.

Медики попереджають: не можна засмагати...
  • якщо у вас є пухлини будь-якого характеру;
  • при захворюваннях щитовидної;
  • при деяких жіночих захворюваннях (міома, полікістоз, мастопатія та ін.);
  • при прогресуючому або фоточутливому псоріазі;
  • при гіпертонії;
  • при підвищеній температурі тіла;
  • при цукровому діабеті;
  • не рекомендується загоряти також дітям до 5 років, людям похилого віку, мамам під час вагітності та в період лактації.
Якщо у вас є схильність до підвищеного оволосіння тіла, розвитку варикозу і капілярної сітки – від тривалої засмаги краще відмовитися.

8. Скільки можна засмагати на сонці? Дозуйте сонячні ванни, особливо якщо у вас світла шкіра або ви перші дні на морі. Почніть з 15 хвилин в день, поступово збільшуючи час перебування на сонці до години. Якщо не хочете, щоб ваша шкіра передчасно постаріла, більше години в день засмагати не варто!

Як доглядати за шкірою після засмаги?

Правильний догляд за шкірою після засмаги

1. З води – у воду. Після пляжу прийміть душ (тільки не крижаний!). Прісна вода змиє з шкіри сіль і залишки сонцезахисного засобу. Волосся також слід обполоснути.

2. Нанесіть ваш улюблений зволожуючий лосьйон або крем для тіла: шкіра перенесла стрес і потребує підживлення. Щоб закріпити загар надовго, шкіру потрібно регулярно зволожувати.

Дотримуйтеся цих нескладних правил – сонце буде дарувати вам тільки здорову красу! Приємного вам сонячного вам відпочинку!

 

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Мурашки – шкода і користь

Мурашки – шкода і користь

Мурашки всеїдні, харчуються живими і мертвими комахами, солодкими виділеннями попелиць і кокцид, нектаром, соком, що випливає з ран, насінням рослин, ...

Читати далі...
Як підібрати шпалери: практичні поради спеціалістів

Як підібрати шпалери: практичні поради с…

Ви мрієте пересувати стіни, а ще, щоб настрій у домашніх піднімався, тільки вони переступили поріг рідної домівки? Це можливо! Потрібно просто навчити...

Читати далі...
Промокли ноги: що робити, щоб не захворіти

Промокли ноги: що робити, щоб не захворі…

Що робити, якщо промокли і замерзли ноги? 5 несподіваних рад Намочити ноги в негоду траплялося кожному. І якщо ви зараз читаєте це, швидше за вс...

Читати далі...
Лікуємо застуду без ліків

Лікуємо застуду без ліків

Точніше – без аптечних ліків. Чому варто спробувати відмовитися від розрекламованих новинок проти кашлю, нежиті, грипу? Справа в тому, що в багатьох п...

Читати далі...
Як і з чим носити взуття на платформі

Як і з чим носити взуття на платформі

Зручне взуття на високих підборах – явище рідкісне, тому багато жінок надають перевагу туфлям на платформі, оскільки, з одного боку, вони дозволяють б...

Читати далі...
Як навчити дитину засинати самостійно

Як навчити дитину засинати самостійно

Вашому двох-трирічному малюкові пора спати, а у нього сну в жодному оці: то пити хочеться, то їсти, то світло на хвилиночку потрібно включити, то в ту...

Читати далі...
Напої для схуднення

Напої для схуднення

Сьогодні проблема зайвої ваги є актуальною як для чоловіків, так і для жінок. Але не у всіх вистачає сили волі відмовитися від улюблених продуктів і с...

Читати далі...
Як покарати стукача на роботі

Як покарати стукача на роботі

Якщо ви ще не стикалися з таким явищем, як стукачництво на роботі, то вам неминуче доведеться познайомитись з цим видом боротьби за «місце під сонцем»...

Читати далі...
Новорічні обряди та ритуали для здійснення бажань

Новорічні обряди та ритуали для здійснен…

Новорічна ніч – ніч особлива. У кожного з нас ця ніч асоціюється з своєрідним чистим аркушем, кожному з нас хочеться розпочати новий відлік, взяти в н...

Читати далі...
 
Загрузка...