Як правильно засмагати на сонці: красива і здорова засмага від і до

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Здоров'я

Нанесення крему для засмагиЗдавалося б, справа нехитра: намастився сонцезахисним кремом, влаштувався на сонечку зручніше – і засмагай на здоров'я! Але ж ні: щоб було дійсно на здоров'я і красиво, потрібно взяти на озброєння нехитрі правила здорової засмаги.

 

 

Що потрібно зробити перед засмагою?

1. Підготувати шкіру до засмаги на сонці

  • Зробіть ніжний кавовий пілінг (звичайну спиту кавову гущу змішуємо з медом, вершками або кремом для душу). Така ароматна і приємна процедура очистить і пом'якшить вашу шкіру перед засмагою, а також надасть їй легкого коричневого відтінку, що для пляжного дебюту, погодьтеся, важливо.
Нанесення кавового скрабу перед засмагою
Засмага і косметичні процедури
Чи можна засмагати після косметичних процедур?
Не можна засмагати:
– за 7 днів до і після глибокого пілінгу;
– за 2 дні до і після епіляції.
  • Після пілінгу зволожіть шкіру оливковою олією: бронзовий відтінок вашої шкіри посилиться, а засмага швидше «прилипне».
  • Нанесіть крем з SPF-фільтром. Спеціальні сонцезахисні засоби «заховають» вас від шкідливого ультрафіолету, сонячних опіків, алергії й передчасного старіння шкіри. За 10 хвилин до виходу на сонце нанесіть крем для засмаги на все тіло, включаючи обличчя й ділянки, які ховаються під купальником. Волосся теж потребує захисту. Якщо у вас немає спеціального сонцезахисного спрею, нанесіть на волосся трохи засобу для тіла: після пляжу все одно бігтимете в душ, а волосся скаже вам спасибі!
Важливо! Як вибрати сонцезахисний крем? Запам'ятайте: яким би розрекламованим і брендовим не був сонцезахисний засіб, він НЕ ПРАЦЮЄ, якщо в його складі немає таких компонентів: цинк оксид, титаніум діоксид або авобензон (менш стійкий), важливими є також Mexoryl SX і Tinosorb.

Чим світліша ваша шкіра, тим вищим повинен бути показник фактора SPF на вашому засобі для засмаги. Крем наносимо масажними рухами, оновлювати його потрібно кожні 30-60 хвилин і після кожного купання. Не варто хитрувати і наносити товстий шар крему «про запас»: лінь зіграє проти вас, не ввібрані шкірою згустки крему, перегрівшись на сонці, змінять свій хімічний склад і можуть навіть зашкодити шкірі!

Порада: щоб засмага була рівномірною, через 15-20 хвилин після сонцезахисного крему ще раз нанесіть на тіло нерафіновану оливкову олію.

2. Перекусити продуктами, які сприяють засмазі

Продукти для засмаги
  • Голодним засмагати шкідливо (стрес для організму і загар гірше «береться»), та й не так приємно. Але і не перестарайтеся! Ідеально буде перед засмагою на сонці поласувати чимось легким для засвоєння і в той же час поживним.
  • За засмагою... в холодильник: є продукти, які допоможуть отримати засмагу швидше і зберегти жаданий золотистий відтінок шкіри. Це: морква, абрикоси, гарбуз, кавун, квасоля, мигдаль.
  • Вітаміни для засмаги: А, Е і D. Цей вітамінний комплекс забезпечить вам красиву і рівну засмагу.

3. Укомплектувати пляжну сумку

Що взяти на пляж

Що потрібно взяти з собою на пляж для правильного загару:

  • – головний убір, бажано з широкими полями – захистить від сонця ваше обличчя, волосся, вуха, шию і плечі;
  • – сонцезахисні окуляри;
  • – рушник: після купання м’яко промокніть шкіру, адже кожна краплина води працює, як лінза, посилюючи силу сонячних променів!
  • – парео: сховає вас від цікавих очей і знову ж таки – від спекотного сонця;
  • – креми і масла для\після засмаги;
  • – бальзам для губ з SPF
  • – воду, можна з лимоном;
  • – перекус з фруктів і горіхів (згадуємо про абрикоси і мигдаль, які сприяють засмазі);
  • – пляжну парасольку (можна орендувати й на пляжі).

Як правильно засмагати?

Як правильно засмагати

1. Регулярно міняйте положення тіла. Звичайно, пригрівшись на сонечку, хочеться розслабитися і ні про що не думати. В крайньому випадку, мріяти. Але щоб засмагнути правильно, доведеться-таки на годинник поглядати і кожні 10 хвилин міняти позу, чергуючи положення на спині і на животі. Якщо хочеться спокійно «потюленити» з книжкою або навіть подрімати, обов'язково сховайтеся під навіс або візьміть пляжну парасольку. Ні в якому разі не засинайте на сонці!

2. Пийте воду. Краще чисту, можна з м'ятою і лимончиком.

3. Ні алкоголю на сонці! З прохолодними алкогольними коктейлями і пивом потерпіть до вечора. Вживання алкоголю під прямими променями може спровокувати сонячний дерматит.

Чи можна засмагати при прийомі ліків?
Ліки, при прийомі яких засмага протипоказана: антибіотики (тетрациклін), диклофенак, ібупрофен, антигістамінні, антидепресанти, транквілізатори, діуретики, цукрознижувальні, протигрибкові мазі, трава звіробою.
Перераховані вище медикаменти підвищують чутливість нашої шкіри до сонця, загар при їх застосуванні загрожує пігментними плямами, шкірним свербінням, висипом та іншими неприємностями.
Також не варто поєднувати яскраве сонце і креми на основі ретинолу і ретиноєвої кислоти. Від кропу і петрушки теж краще відмовитися.

4. Найкрасивіша засмага. Хочете отримати швидкий і красивий загар – вставайте з лежака і рухайтеся! Грайте в волейбол, плавайте, кидайте тарілку, грайтеся з дітьми – і вашій засмазі позаздрить пляжний патруль!

5. У воді можна згоріти. Якщо відчуваєте, що «підгораєте» – негайно в тінь і за пантенолом! Не намагайтеся сховатися від сонця в воді, це тільки посилить опік. Запам'ятайте: ультрафіолетові промені легко проходять крізь товщу води! Мами, не забувайте про це!

6. Засмага під хмарами. Небо затягнуло хмарами, але на дощ не збирається? Не поспішайте тікати з пляжу: під хмарами виходить найрівномірніший і найбезболісніший загар!

7. Коли засмагати не можна? Найагресивніше сонце – в період з 11 до 16 годин. Косметологи, дерматологи й онкологи одностайні: в години високої сонячної активності засмагати категорично не можна. Проведіть цей час поза пляжем або сховайтеся в тіні.

Медики попереджають: не можна засмагати...
  • якщо у вас є пухлини будь-якого характеру;
  • при захворюваннях щитовидної;
  • при деяких жіночих захворюваннях (міома, полікістоз, мастопатія та ін.);
  • при прогресуючому або фоточутливому псоріазі;
  • при гіпертонії;
  • при підвищеній температурі тіла;
  • при цукровому діабеті;
  • не рекомендується загоряти також дітям до 5 років, людям похилого віку, мамам під час вагітності та в період лактації.
Якщо у вас є схильність до підвищеного оволосіння тіла, розвитку варикозу і капілярної сітки – від тривалої засмаги краще відмовитися.

8. Скільки можна засмагати на сонці? Дозуйте сонячні ванни, особливо якщо у вас світла шкіра або ви перші дні на морі. Почніть з 15 хвилин в день, поступово збільшуючи час перебування на сонці до години. Якщо не хочете, щоб ваша шкіра передчасно постаріла, більше години в день засмагати не варто!

Як доглядати за шкірою після засмаги?

Правильний догляд за шкірою після засмаги

1. З води – у воду. Після пляжу прийміть душ (тільки не крижаний!). Прісна вода змиє з шкіри сіль і залишки сонцезахисного засобу. Волосся також слід обполоснути.

2. Нанесіть ваш улюблений зволожуючий лосьйон або крем для тіла: шкіра перенесла стрес і потребує підживлення. Щоб закріпити загар надовго, шкіру потрібно регулярно зволожувати.

Дотримуйтеся цих нескладних правил – сонце буде дарувати вам тільки здорову красу! Приємного вам сонячного вам відпочинку!

 

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Французький манікюр в домашніх умовах

Французький манікюр в домашніх умовах

Кажуть, що вік жінки видає стан шкіри на її нижніх повіках, шиї і руках, тому кожна з нас в першу чергу намагається приділяти увагу саме цим ділянкам ...

Читати далі...
Що подарувати на Новий рік 2017: найкращі подарунки на рік Півнів

Що подарувати на Новий рік 2017: найкращ…

За традицією, подарунки під ялинку вибирають з урахуванням «смаків» і особливостей астрологічного покровителя наступного року. Символ 2017 року – Черв...

Читати далі...
Нумерологія: що значать дата народження, номер машини, номер будинку

Нумерологія: що значать дата народження…

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, чому, маючи можливість обирати якесь конкретне число (номер квитка, порядковий номер під час виступу, лотерейн...

Читати далі...
Як прати кеди правильно

Як прати кеди правильно

Нещодавно ми придбали сину кеди. З вдячності за обновку він заявив: «Мамо, треба тобі також купити кеди, зараз їх носять усі!». А й справді, кеди давн...

Читати далі...
Кольору волошок, що напилися сонця

Кольору волошок, що напилися сонця

Велика стрілка годинника вже давно переповзла за першу й невпинно наближалася до цифри два. Чашка улюбленого зеленого чаю дихала ароматним теплом. Оль...

Читати далі...
Як відучити дитину від грудей

Як відучити дитину від грудей

Грудне молоко – основне джерело необхідних поживних речовин для немовлят, і добре, якщо мама може годувати свою дитину грудьми до тих пір, доки їй не ...

Читати далі...
Сяюча шкіра обличчя зранку

Сяюча шкіра обличчя зранку

Не завжди зранку наша шкіра прокидається разом із нами і, як наслідок, – потребує додаткового «збадьорення». Як розбудити свою шкіру в домашніх умовах...

Читати далі...
Вагітні на морі: чи можна купатися і загоряти під час вагітності

Вагітні на морі: чи можна купатися і заг…

Ну, скажіть, кому влітку не хочеться на море? Поніжитися на гарячому пісочку, похлюпатися в лазурі хвиль... Думаю, таких немає. Так ось, вагітним на ...

Читати далі...
Гарбузовий суп з сухариками

Гарбузовий суп з сухариками

Я не люблю гарбуз. Чоловік терпіти не може. Але начитавшись про користь гарбуза – раз, апетитних рецептів – два, я таки вирішила розправитись з люб’яз...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...