Вагітні на морі: чи можна купатися і загоряти під час вагітності

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Материнство

Вагітна на пляжіНу, скажіть, кому влітку не хочеться на море? Поніжитися на гарячому пісочку, похлюпатися в лазурі хвиль... Думаю, таких немає.

Так ось, вагітним на море теж хочеться! І, може, навіть гостріше, ніж іншим, а, може, і посеред ночі (класика жанру!). І якщо зазвичай бажання майбутньої матусі – закон, то з ідеєю рвонути до моря під час вагітності слід бути обережною.

Чи варто їхати вагітною на море? Чи не зашкодить тиждень під спекотним сонцем здоров'ю малюка? Чи варто засмагати вагітною? Як захиститися від пігментних плям? Чи піде на користь купання в солоній морській воді? Скільки можна плавати? Чи має значення термін вагітності? Чи безпечні перельоти під час вагітності? Питань дуже багато, чи не так? Давайте розберемося разом.

Консультує акушер-гінеколог Анна Руднєва.

Чи можна їхати вагітною на море?

Сама по собі морська вода дуже корисна для майбутніх матусь. Вона містить іони міді й заліза, багата корисними солями, йодом і селеном (останні два елементи особливо важливі: йод відповідає за формування розумових здібностей малюка, а дефіцит селену загрожує ускладненнями вагітності). Солона вода викликає «хороше» роздратування шкіри: капіляри розширюються, наша шкіра буквально починає дихати, вбираючи кисень! Як наслідок, нормалізується обмін речовин у всьому організмі, знижується цукор, нормалізується тиск.

Вагітна на морі

Відпочинок біля моря - цінний внесок в імунітет і мами, і малюка, буквально кілька ковтків морського повітря розслаблюють всю нервову систему... Здавалося б, гріх не скористатися таким приємним оздоровленням, але не все так просто!

Що кажуть лікарі: протипоказання до відпочинку на морі

З початком пляжного сезону тисячі майбутніх мам задають своїм лікарям одне і те ж питання: «Чи можна вагітною на море?».

Як фахівець, скажу відразу, що єдиної відповіді на це питання немає. Все залежить від того, як протікає ваша вагітність, чи є ускладнення або ризик їх виникнення і т.д.

Відразу виділимо умови, при яких я своїм вагітним на море їхати категорично забороняю:
  • передлежання плаценти (як повне, так і часткове);
  • загроза переривання вагітності;
  • гестоз (пізній токсикоз);
  • лбудь-яке хронічне захворювання в стадії загострення;
  • алергічна реакція;
  • стрибки тиску;
  • низький гемоглобін;
  • гіпертонус матки;
  • болі внизу живота, кров'янисті виділення;
  • термін вагітності менше 12 тижнів;
  • термін вагітності більше 30 тижнів;
  • якщо раніше вже траплялися передчасні пологи та викидні;
  • в сечі виявлено білок.

Якщо ваш гінеколог зафіксував у вас хоча б одне з вище перерахованих ускладнень (рішення про поїздку на море вагітної обов'язково має бути погоджено з лікарем!), від поїздок далі, ніж за 100 км від будинку, рекомендується тимчасово відмовитися. Неодмінною умовою відпочинку поза домом є можливість періодично приходити на консультацію до лікаря, а в разі необхідності – оперативно отримати кваліфіковану медичну допомогу.

Куди поїхати на море вагітною?

Якщо ви почуваєте себе прекрасно, і ваш лікар з легкою душею відпускає вас до моря, справа залишається за малим - вибрати ідеальне місце для відпочинку на морі вагітноїю. До ваших звичайних вимог повинні додатися наступні:

  • якщо закордон, то ближній і не екзотичний;
  • без різкої зміни клімату і часових поясів;
  • не менше тижня (організм тільки встигне адаптуватися, а вже потрібно повертатися!);
  • температурний максимум – 35 ° C, краще - менше;
  • можливість комфортного і безпечного трансферу до місця відпочинку.
Вагітна на морі
Дуже важливо, щоб ваш купальники не здавлював груди, ніде не перетискав і не тер! Обов'язково візьміть парео - пару вузлів перетворять його в невагому пелеринку, що прикриє ваш животик.

Дорога до моря: ризики та поради

Автомобіль, поїзд чи літак?

Якщо є можливість вибирати, віддайте перевагу поїздці на автомобілі з надійним і турботливим водієм. Кожні дві години або частіше (по самопочуттю) робіть зупинки, подихайте повітрям, 5-10 хвилин розімніть ноги. Рекомендується надіти бандаж і компресійні панчохи.

На другому місці - залізниця.

Особливо уважно плануйте авіапереліт..

Що потрібно врахувати майбутній матусі перед тим, як піднятися на борт літака:

  • в більшості авіакомпаній немає обмежень для вагітних, але при покупці квитків уточніть цей момент;
  • бажано мати при собі обмінну карту, що підтверджує термін вагітності (при терміні більше 36 тижнів знадобиться ще й письмовий дозвіл лікаря на авіапереліт);
  • розрідженого повітря і перепадів барометричного тиску в сучасних літаках вже можна не боятися;
  • якщо ви ніколи не літали раніше, краще відкласти здобуття першого авіадосвіду до часів більш передбачуваних реакцій вашого організму;
  • звісно, не варто обирати повітряний транспорт, якщо ви панічно боїтеся літати!
  • при покупці квитків обирайте місця біля проходу й ближче до туалету;
  • обов'язково пристебніться, але стежте, щоб ремінь безпеки був нижче животика.

Не забудьте про медичну страховку! При оформленні страхового поліса уточніть, чи включає він ситуації, пов'язані з вагітністю, підтримку малюка в разі передчасних пологів і т.д.

Чи можна засмагати вагітною?

Чи можна засмагати вагітною на сонці?

Сонячні ванни - дієвий антидепресант. Крім того, сонечко зміцнює наш імунітет, підвищує гемоглобін, допомагає синтезуватися вітаміну D (профілактика рахіту у малюка й післяпологового остеопорозу у мами). Так що засмагати вагітною можна і треба, але правильно!

Як засмагати вагітною

Ви повинні знати, як захистити себе і малюка від можливих ризиків перебування на сонці.

  • Не перегрівайтеся! Перегрівається тіло мами - перегрівається й малюк в утробі матері. Спекотне сонце навіть у спортсмена може викликати непритомність, що вже там говорити про вагітну жінку, теплообмін якої не стабільний!
  • Сонце активізує всі процеси в організмі: обмін речовин, кровообіг, серцебиття і т.д .. Якщо у вас є будь-які збої в цих процесах, від засмаги варто відмовитися.
  • Тривале перебування на сонці може спровокувати маткову кровотечу (падає артеріальний тиск, слабшає тонус м'язів).
  • Перегрів на сонці сповільнює рук крові, що в свою чергу сприяє розвитку варикозу.
  • Якщо на вашій шкірі вже є відмітка вагітності у вигляді пігментних плям, засмагати також не варто - пігментація посилиться.
Більшість пляжних делікатесів складно віднести до розряду здорової їжі. Будьте уважні до свого раціону на відпочинку та утримайтеся від кулінарних новинок. Навіть якщо раніше ви не мали проблем з травленням - невідомо як ваш організм зараз відреагує на незнайому їжу.

Як же можна засмагати вагітним, щоб відпочинок біля моря подарував тільки позитивні емоції?

1. Загоряйте в тіні (так-так, в тіні можна засмагнути!) або кожні 20 хвилин ховайтеся під парасольку, щоб запобігти перегріву

2. Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби.

3. Пийте воду.

4. Відвідуйте пляж в безпечні години: до 10 годин і після 17.

5. Прислухайтеся до свого тіла: посилилося потовиділення і серцебиття? Прийом сонячних ванн потрібно негайно перервати!

Вагітна з дельфінами

Чи можна засмагати вагітною в солярії?

На даний момент офіційних досліджень цього питання не проводилося (часто в салонах стверджують зворотне). Більшість лікарів, і я в тому числі, наполягають на тому, що засмагати вагітним в солярії не варто

Чи впевнені ви в тому, що салон не заощадив на системах вентиляції камери солярію? (Відомі випадки, коли внаслідок перегріву абсолютно здорові люди непритомніли під час сеансу засмаги в солярії!) Багато солярії також використовують лампи з переважаючими В-променями (розрекламований швидкий загар). Такий загар однозначно шкідливий, в Європі використання ламп такого типу офіційно заборонено!!

Любі мої матусі! Виходячи з усього вище сказаного, ходити вагітною в солярій я не раджу, якщо вже хочеться трошки (!) засмагнути, побалуйте себе справжніми сонячними ваннами, але обов'язково дотримуйтесь правил засмаги для вагітних!

Чи можна вагітній купатися?

Напевно, ви чули і про аквааеробіку для вагітних, і про пологи у воді – здається, водна стихія просто створена для майбутніх мам!

Вода знімає стрес і втому, дарує відчуття вже забутої легкості рухів. Водні процедури - відмінна профілактика набряків і варикозного розширення вен, плавання тренує правильне дихання і черевні м'язи... Але це все в умовах басейну, а чи можна вагітній купатися в морі?

Можна, а рекомендації морських купань для майбутніх мам дуже схожі з правилами купання в морі для... дітей. І це не дивно, адже разом з вами у вашому животику в гості до моря приїхав і ваш малюк. Так давайте подбаємо про те, щоб і вам і йому було комфортно.

Вагітна на морі

Перша зустріч з морем. Збори і виснажлива дорога позаду - ви біля моря. Як же хочеться скоріше скупнутися! Але робити цього не варто: дайте тілу відпочити, звикнути до нової температури. Розпакуйте валізи, подрімайте півгодинки.

На море - з градусником. Вище ми вже говорили про можливі неприємні наслідки перегріву. Не менш небезпечне й переохолодження. Купатися вагітною можна тільки при температурі води не нижче 21 ° С.

Море хвилюється раз... Якщо море неспокійне, обмежтеся прогулянкою уздовж берега або полежте трохи на мілині. Остерігайтеся великих хвиль, які можуть боляче вдарити вас і навіть збити з ніг.

Недовго, але часто. Так, виходити з теплої морської води зовсім не хочеться, але цього разу задоволення доведеться дозувати. Купайтеся по 10-15 хвилин, вийшовши на берег, укутайтесь рушником.

Слухаємо тіло. Гусяча шкіра, відчутне напруження м'язів - сигнал про те, що пора відпочити на березі.

Активність - помірна. Від активних пляжних розваг потрібно відмовитися. Плавання на спокійному диханні - ідеальний варіант. Вагітним на море варто забути про галасливі пляжні дискотеки. Використовуйте ночі біля моря для цілющого і солодкого сну.

Купатися вагітним, у яких відійшла слизова пробка категорично заборонено: занадто високий ризик проникнення інфекцій!

Де можна купатися вагітною?

Якщо вже ви вирішили купатися вагітною в природних водоймах, пам'ятайте, що наша шкіра - бар'єр дуже умовний. Через шкірні покриви тіла в наш організм можуть потрапляти різні речовини і мікроорганізми. Які переважають в обраній вами водоймі? Ось над цим питанням вам і варто замислитися. Адже зараз ваш організм вразливий до зовнішніх впливів як ніколи.

Я рекомендую вагітним купатися тільки в схвалених санепідемстанцією водоймах, бажано з проточною, а не стоячою (озеро, ставок) водою.

Поставтеся до відпочинку біля моря відповідально, і з подорожі ви привезете найкращий сувенір - заряд бадьорості і здоров'я для двох - вас і вашого майбутнього малюка!

Вагітна на морі
Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Не викидайте старі футболки! Зробимо килимок або шарфик...

Не викидайте старі футболки! Зробимо кил…

Пам’ятаєте легендарне «Брюки превращаются…Превращаются брюки» із фільму «Діамантова рука»? Так от, ми сьогодні будемо «перетворювати» в щось нове і ко...

Читати далі...
Шкільний фартух гачком

Шкільний фартух гачком

Розмір 42-46 Знадобиться: 150 г білої бавовняної пряжі (180 м на 50 г), гачок номер 3. ...

Читати далі...
Топ речей, яких не повинно бути в спальні

Топ речей, яких не повинно бути в спальн…

Спальня – це місце, де ми розраховуємо на повну захищеність. Саме тут ми стаємо найбільш уразливими, розслабляємося, відновлюємося фізично й психічно...

Читати далі...
Дружба під одним дахом

Дружба під одним дахом

Ми з подругою плануємо вступити до вузів одного міста. Хочемо разом винаймати кімнату чи квартиру. Дружимо з дитинства, але… Підкажіть, як уникнути мо...

Читати далі...
Як подолати кризу середнього віку у чоловіків?

Як подолати кризу середнього віку у чоло…

У кожної людини після сорока років настає час, коли їй доводиться осмислювати пройдений шлях і намагатися вирішити, яким буде залишок її життя. Жінкам...

Читати далі...
Жінка-Кішка: образ, макіяж

Жінка-Кішка: образ, макіяж

Наближаються новорічні свята, попереду святковий маскарад чи костюмована вечірка... Ще мамине «миле» вбрання Снігурки вас абсолютно не надихає, а розк...

Читати далі...
Дельфіни – ті, що дарують щастя

Дельфіни – ті, що дарують щастя

Як відомо, всі професії важливі, всі професії потрібні, але ж є такі, про які можна лише мріяти. Хтось хоче бути космонавтом, хтось – працювати в цирк...

Читати далі...
Коли холод нам на користь

Коли холод нам на користь

Літа чекають усі. Починаючи приблизно десь із 31 серпня. Зиму теж чекають, втомившись від осінньої вогкості й похмурості. Але варто минути ажіотажу пі...

Читати далі...
Я – не модель

Я – не модель

З дитинства мріяла про кар’єру професійної моделі, але тепер, коли я виросла, я зрозуміла, що мої зовнішні дані зовсім не відповідають модельним станд...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...