Промокли ноги: що робити, щоб не захворіти
Що робити, якщо промокли і замерзли ноги? 5 несподіваних рад
Намочити ноги в негоду траплялося кожному. І якщо ви зараз читаєте це, швидше за все, величезна калюжа в темному провулку, раптова злива або хронічна тижнева сльота добралися й до ваших ніжок! Міркувати про те, що ж хотів вам сказати Всесвіт, зірвавши ефектнупоява на співбесіді, й у скільки обійдеться ремонт зіпсованого взуття, будемо потім, а зараз приділіть собі буквально півгодини, щоб хвилинна неприємність не обернулася тижнем в лікарняному ліжку!
Як вас може виручити власна мокра шкарпетка? Чому, промочивши ноги по дорозі на роботу, відразу потрібно бігти на офісну кухню? Чай з якого варення творить чудеса, якщо у дитини промокли ноги? Чи обов'язково парити ноги? Як приготувати зігріваючий напій Гіппократа?!
Мокрі ноги: швидка тепла допомога
Мокрі ноги миттєво промерзають. Щоб попередити можливі наслідки дотримуйтесь простих рекомендацій.
1. Долой мокрую обувь!
Якщо є можливість, відразу поверніться додому і перевзуйтесь. Промокли по дорозі на роботу? Перевзуйтесь в змінку (чергова пара взуття в офісі виручить вас і в разі дощу, і натертої п'яти, і зламаного підбора).
2. Ноги в руки!
Перш ніж перевзутися (в суху пару/в пакети) гарненько розімніть-розітріть ступні. Горілкою, одеколоном, коньяком – чимось на спиртовій основі.
3. На розігріві
Якщо ви відчуваєте, що сильно промерзли ноги, використовуйте для розтирання зігріваючу мазь, гірчичники, суху гірчицю (насипте трошки на шматочок тканини й розітріть ступні).
4. Клин клином!
Щоб незаплановані водні процедури посеред вулиці не звалили вас з застудою, потрібно... знову влаштувати вашим ніжкам водні процедури! Але вже з гарячою водою. А в ідеалі – ще й з морською сіллю або гірчицею.
Навіть якщо ви промокли вранці, а можливість попарити ноги випала тільки під вечір, не лінуйтеся і обов'язково влаштуйте ванночку для ніг.
5. Гаряча чашка
Якщо промочили ноги і промерзли, зігрітися допоможуть гарячі напої (гарячі, а не міцні!). Чим більше, тим краще. Якщо повернулися додому – зваріть курячого бульйону або какао, прибігши на роботу, заваріть велику чашку чаю.
Ідеальний варіант: трав'яний чай з медом (мед кладемо в негарячий чай), лимоном, малиновим варенням.
6. ... А обід за розкладом!
Після такого стресу організму потрібно добре підживитися. Забудьте про дієти і організуйте собі ситний обід, бажано з м'ясцем і гострими спеціями.
Так-так, рецепт практично один в один повторює рецепт глінтвейну, але придуманий він, стверджують деякі джерела, батьком медицини Гіппократом як метод профілактики захворювань викликаних промерзанням.
Такий затишний вечір для себе послужить не тільки відпочинком для всього організму, але й профілактикою простудних захворювань і навіть артриту!
Намокли ноги: чи обов'язково парити?
Перша народна порада при промоклих ногах – гарненько попарити! Скажемо відразу: метод хороший, але не обов'язковий. Пояснимо, як він працює, а ви вже вирішуйте самі.
Насправді, мета гарячої ванночки для ніг прогріти ... носоглотку! Розширення судин ніг розширює судини носоглотки. Посилений кровообіг в носоглотці активізує захисні сили організму, тим самим підвищуючи наші шанси зупинити бактерії або віруси ще на порозі організму.
Промокли ноги по дорозі на роботу – як допомогти собі в умовах офісу
Ви посеред вулиці і у вас в кожному черевику – по маленькому озерцю, а через 20 хвилин ви повинні бути на роботі... Що робити?
1. Заскочте в найближчий супермаркет і купіть там пару пакетів та шкарпетки з натуральної тканини. Якщо є час, тут же забіжіть в туалет й надіньте сухі шкарпетки, а зверху – пакети.
2. На роботі насамперед роззуйтесь (попросіть колег підстрахувати вас і дати можливість зігрітися). Якщо є змінка – взагалі немає проблем. Якщо запасного взуття на роботі немає, просто роззуйтесь, насухо витріть ноги серветками або туалетним папером і розітріть ступні руками. Якщо після корпоративу завалялися залишки міцного спиртного, використайте його для розтирання і ложечку – в чай або каву. Все це, крім чаювання, звичайно, можна проробити в туалетній кімнаті.
3. Якщо встигли купити шкарпетки, сидимо в них, поставивши ноги на газету або стопку непотрібних паперів, а мокре взуття потрібно набити клаптиками газет, серветок чи туалетного паперу.
Якщо ні перевзутися, ні посидіти роззутими немає можливості, висушіть хоча б устілки на батареї. Поки ваші устілки сохнуть, виріжте з паперу тимчасові (краще в кілька шарів).
4. Якщо в офісі є тепловентилятор, сядьте так, щоб гаряче повітря дуло вам на ноги.
5. До обіду припасений бутерброд з ковбаскою? З'їжте його прямо зараз, запиваючи гарячим чаєм. Організму потрібно підкріпитися!
Дитина промочила ноги: тільки без паніки
Мами знають, що навіть якщо дощу не було вже тиждень, дитині раз плюнути повернутися з прогулянки з мокрими ногами.
Отже, що робити, якщо дитина промочила ноги?
1. Не панікувати і не кричати. Оперативно роззуваючи маленького «всюдихода», можна попутно пояснити дитині, що ніжки бояться холоду і вологи і якщо вже так вийшло, що вони намокли, тепер треба чітко слідувати маминим вказівкам.
2. Якщо дитина змерзла, влаштуйте їй гарячу ванну. Якщо ви бачите, що чадо навіть не помітило хлюпання в черевиках і відчуває себе прекрасно, можна обмежитися ванною для ніг, добре б опустити в воду парочку гірчичників.
3. Напоїть «мореходця» гарячим молоком з медом, чаєм з малиновим варенням, какао з зефірками маршмелоу – хитруйте зі смаколиками, щоб дитина випила якомога більше теплої рідини.
4. Після ванн і чаювання кутаємо дитину в теплий і зручний домашній одяг. Не перестарайтеся – не потрібно, щоб дитина пітніла. На ніжки одягаємо найтепліші шкарпетки або кутаємо їх в плед і влаштувалися в обнімку дивитися мультики!
5. А в перерві розкажіть дитині, що вона повинна завжди контролювати стан своїх ніжок, і в разі якщо ногам стало мокро-холодно, швидше бігти додому або повідомити про це мамі-татові, якщо вони поруч.
Чому небезпечно промочити ноги?
Чому промочити ноги майже завжди означає незабаром захворіти? Тому, що ми думаємо: «А, дрібниця! З ким не буває?!», лінуємося повернутися додому, навіть якщо є час і можливість. А до вечора, якщо не розгулялася застуда, і зовсім забуваємо про те, що вранці промочили ноги, і нічого не робимо, щоб допомогти організму впоратися з пережитим стресом.
Чим може обернутися така неуважність до власного здоров'я? Застудою, грибковими захворюваннями ніг, циститом, захворюваннями нирок, артритом та грипом з ускладненнями!
Дуже негативно переохолодження ніг відбивається на стані людей, які страждають на остеохондроз, артрит, защемлення нерва, хронічними захворюваннями нирок й сечового міхура.
Будьте відповідальні й уважні до власного здоров'я! Якщо ви потрапили під дощ, замерзли й промочили ноги, не лінуйтеся попрацювати на власне здоров'я, адже своєчасна зігріваюча допомога організму допоможе уникнути неприємних наслідків переохолодження.