Найшкідливіші дієти

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Найбільш шкідливі дієтиНамагаючись повернути колишню стрункість, ми готові слідувати найризикованішим і навіть абсурдним порадам у виборі режиму і складу харчування. Мріючи про швидкий результат в очікуванні літа, ми перестаємо чути голос здорового глузду і відчайдушно вибираємо найшкідливіші дієти, сподіваючись знайти красу, нехай навіть на шкоду здоров'ю. Однак більша частина дієт не тільки шкідлива для здоров'я, а й неефективна. Так давайте ж розберемося в тому, які дієти найбільш небезпечні для нашого організму.

Найшкідливіші дієти: хіт-парад

Безкалорійна дієта. А попросту – голодування. Існує два варіанти: водний і безводний. З приводу другого: ви добровільно зневоднюється себе, але ж відомо, що людський організм не здатний нормально функціонувати без води. Вода – це життя. Ну, скинете ви пару кілограмів, але ж рано чи пізно ви повернетеся до колишнього харчування і негайно ж наберете все, що втратили, та ще й парочку зайвих додасте! Майте на увазі, що голодування придумане лікарями в оздоровчих цілях, не використовуйте його як спосіб схуднення. У нашому списку найбільш шкідливих дієт нульова дієта – лідер.

Вегетаріанська дієта. Відомо, що овочі та фрукти – дуже корисні продукти, просто ідеальне поєднання мінералів і вітамінів, але без білків тваринного походження від них толку мало, адже тваринний білок – джерело амінокислот, незамінних для організму людини. Ось і виходить, що рослинні дієти прирікають нас на амінокислотне голодування. Якщо вже вам так хочеться схуднути, виберіть полегшений варіант вегетаріанської дієти варіант, тобто включіть в раціон разом з фруктами і овочами яйця і молочні продукти.

Монокомпонентні дієти. До монокомпонентних дієт відносяться всі види дієт, основу яких становить якийсь один продукт. Такі дієти можна використовувати лише в розвантажувальних цілях не більше одного дня. Цілий тиждень пити тільки кефір або їсти тільки яблука не можна! У вас почнуться проблеми зі здоров'ям: випадання волосся, ламкість нігтів, загальна слабкість і нездужання. Про колір обличчя годі й говорити. Отже, допустима одноденна монодієта і не частіше одного разу на тиждень.

Топ-5 найшкідливіших дієтЗнежирена дієта. Одна з найбільш шкідливих дієт. Суть: виключити всі жири. Але справа в тому, що такі вітаміни, як А, D, E і К засвоюються в нашому організмі тільки разом з жирами, і, відмовившись від вживання жирів, ви прирікаєте себе на авітаміноз. Крім того, жири в помірній кількості підтримують нормальний рівень глюкози в крові, а якщо ви не будете їх не вживати, то скоро станете «заїдати» їх брак вуглеводами. Результат? Пара зайвих кілограмів замість схуднення і ризик розвитку цукрового діабету.

Білкова дієта. Наприклад, «кремлівська» – королева серед найбільш шкідливих дієт, що завдає колосальної шкоди здоров'ю. Білки, звичайно, організму необхідні, але не в таких кількостях і не замість вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковині. Якщо з ранку до вечора їсти тільки білкову їжу, ви перевантажуєте шлунок, печінку, підшлункову залозу, прирікаєте себе на авітаміноз, порушення гормонального балансу і підвищену нервозність. Не виключені судоми і спазми.

Яким би сильним не було бажання схуднути, пріоритетними у виборі дієти повинні бути якщо не користь, то хоча б відсутність шкоди. Крім того, краса вимагає не так самопожертви, як постійної і методичної «роботи». Напевно ви чули зізнання знаменитих красунь в тому, що вони все життя дисципліновано слідують оптимальному для себе режиму харчування, що дозволяє їм постійно перебувати у формі, не піддаючи організм стресу. Пити між прийомами їжі, вечеряти легкими продуктами, не змішувати білкову та вуглеводну їжу, ретельно пережовувати, не переїдати – ось і всі премудрості. Дотримуйтеся їх щодня, і вам не доведеться в гонитві за красою шукати в інтернеті сторінку з назвою: «Найбільш шкідливі дієти», розраховуючи швидко схуднути, нехай навіть на шкоду здоров'ю...

Денисенко Олена

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Що робити восени: 8 ідей, як зробити листопад приємним

Що робити восени: 8 ідей, як зробити лис…

Ви вже маєте плани на решту осені? Окрім того, щоб хворіти (застудою, хандрою), щоб чекати (зими, весни, літа, Нового року, вихідних…) і сумувати («мо...

Читати далі...
Як вижити в общазі: правила виживання в гуртожитку

Як вижити в общазі: правила виживання в …

Ну ось, ти вже сидиш на валізах, у повній готовності до нового, студентського, життя. Вдома у тебе була власна кімната, а тепер тобі доведеться ділити...

Читати далі...
Новорічні прикмети: перевірка на ефективність

Новорічні прикмети: перевірка на ефектив…

Напередодні Нового року хочеться вірити в дива і казку, у те, що все можна змінити, причому на краще... Ми підбираємо до новорічного столу «щасливе» с...

Читати далі...
Активоване вугілля: як правильно використовувати

Активоване вугілля: як правильно викорис…

Ще наші предки використовували деревне вугілля з лікувальною метою. Про його корисні властивості знали ще древні греки і єгиптяни, а на Русі народні з...

Читати далі...
Де повісити дзеркало?

Де повісити дзеркало?

Пройшли ті часи, коли дзеркалами користувалися тільки для того, щоб в них дивитися. Зараз дзеркальні поверхні – частина дизайну інтер'єру, яка візуаль...

Читати далі...
Домашнє очищення організму від паразитів

Домашнє очищення організму від паразитів

Проблема зараження людини паразитами актуальна навіть в наші освічені часи. Вченим відомо близько п'ятдесяти видів паразитів, що живуть в людському ті...

Читати далі...
Михайло Мельник: людина і театр

Михайло Мельник: людина і театр

Минулої осені мені нарешті вдалося побувати в театрі «Крик», що в Дніпропетровську. Театр цей абсолютно не схожий на інші, в яких мені доводилося бува...

Читати далі...
Чому людина позіхає

Чому людина позіхає

У червні 2010 року в паризькому госпіталі «Сальпетрієр» пройшов перший міжнародний науковий конгрес, присвячений вивченню такого явища, як позіхання. ...

Читати далі...
Варвара-краса

Варвара-краса

Варвара-краса, довга коса… Ох і натерпілася ж Варка від цієї примовки. Бо ж і коси мала довгі-довгі, та й ім’я таке громіздке – Варвара. Розкішне довг...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...