Найшкідливіші дієти

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Найбільш шкідливі дієтиНамагаючись повернути колишню стрункість, ми готові слідувати найризикованішим і навіть абсурдним порадам у виборі режиму і складу харчування. Мріючи про швидкий результат в очікуванні літа, ми перестаємо чути голос здорового глузду і відчайдушно вибираємо найшкідливіші дієти, сподіваючись знайти красу, нехай навіть на шкоду здоров'ю. Однак більша частина дієт не тільки шкідлива для здоров'я, а й неефективна. Так давайте ж розберемося в тому, які дієти найбільш небезпечні для нашого організму.

Найшкідливіші дієти: хіт-парад

Безкалорійна дієта. А попросту – голодування. Існує два варіанти: водний і безводний. З приводу другого: ви добровільно зневоднюється себе, але ж відомо, що людський організм не здатний нормально функціонувати без води. Вода – це життя. Ну, скинете ви пару кілограмів, але ж рано чи пізно ви повернетеся до колишнього харчування і негайно ж наберете все, що втратили, та ще й парочку зайвих додасте! Майте на увазі, що голодування придумане лікарями в оздоровчих цілях, не використовуйте його як спосіб схуднення. У нашому списку найбільш шкідливих дієт нульова дієта – лідер.

Вегетаріанська дієта. Відомо, що овочі та фрукти – дуже корисні продукти, просто ідеальне поєднання мінералів і вітамінів, але без білків тваринного походження від них толку мало, адже тваринний білок – джерело амінокислот, незамінних для організму людини. Ось і виходить, що рослинні дієти прирікають нас на амінокислотне голодування. Якщо вже вам так хочеться схуднути, виберіть полегшений варіант вегетаріанської дієти варіант, тобто включіть в раціон разом з фруктами і овочами яйця і молочні продукти.

Монокомпонентні дієти. До монокомпонентних дієт відносяться всі види дієт, основу яких становить якийсь один продукт. Такі дієти можна використовувати лише в розвантажувальних цілях не більше одного дня. Цілий тиждень пити тільки кефір або їсти тільки яблука не можна! У вас почнуться проблеми зі здоров'ям: випадання волосся, ламкість нігтів, загальна слабкість і нездужання. Про колір обличчя годі й говорити. Отже, допустима одноденна монодієта і не частіше одного разу на тиждень.

Топ-5 найшкідливіших дієтЗнежирена дієта. Одна з найбільш шкідливих дієт. Суть: виключити всі жири. Але справа в тому, що такі вітаміни, як А, D, E і К засвоюються в нашому організмі тільки разом з жирами, і, відмовившись від вживання жирів, ви прирікаєте себе на авітаміноз. Крім того, жири в помірній кількості підтримують нормальний рівень глюкози в крові, а якщо ви не будете їх не вживати, то скоро станете «заїдати» їх брак вуглеводами. Результат? Пара зайвих кілограмів замість схуднення і ризик розвитку цукрового діабету.

Білкова дієта. Наприклад, «кремлівська» – королева серед найбільш шкідливих дієт, що завдає колосальної шкоди здоров'ю. Білки, звичайно, організму необхідні, але не в таких кількостях і не замість вітамінів, мінералів, вуглеводів і клітковині. Якщо з ранку до вечора їсти тільки білкову їжу, ви перевантажуєте шлунок, печінку, підшлункову залозу, прирікаєте себе на авітаміноз, порушення гормонального балансу і підвищену нервозність. Не виключені судоми і спазми.

Яким би сильним не було бажання схуднути, пріоритетними у виборі дієти повинні бути якщо не користь, то хоча б відсутність шкоди. Крім того, краса вимагає не так самопожертви, як постійної і методичної «роботи». Напевно ви чули зізнання знаменитих красунь в тому, що вони все життя дисципліновано слідують оптимальному для себе режиму харчування, що дозволяє їм постійно перебувати у формі, не піддаючи організм стресу. Пити між прийомами їжі, вечеряти легкими продуктами, не змішувати білкову та вуглеводну їжу, ретельно пережовувати, не переїдати – ось і всі премудрості. Дотримуйтеся їх щодня, і вам не доведеться в гонитві за красою шукати в інтернеті сторінку з назвою: «Найбільш шкідливі дієти», розраховуючи швидко схуднути, нехай навіть на шкоду здоров'ю...

Денисенко Олена

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Фурункул в домашніх умовах

Фурункул в домашніх умовах

Вкрай неприємне явище – фурункул. Хворобливе, принизливе і дуже небезпечне. Особливо, якщо фурункул з'явився, наприклад, на губі. У цьому випадку при ...

Читати далі...
На море у вересні: плюси і мінуси

На море у вересні: плюси і мінуси

Літо закінчилося, а ваша відпустка за планом у вересні. Ви хотіли б відпочити десь біля моря, але не впевнені, чи варто це робити на початку осені. Де...

Читати далі...
Чай із гілочок: як заварювати, чим корисний

Чай із гілочок: як заварювати, чим корис…

Ми купуємо чай не зрозуміло де і як зібраний, в ідеалі – дійсно з індійських плантацій, у той час як у нашому саду росте чудова заварка! Кажете, у ваш...

Читати далі...
Вреж Кіракосян: «Я ескіз любові! Я замальовка щастя!»

Вреж Кіракосян: «Я ескіз любові! Я замал…

Кожен день 30-річний художник-самоучка з Єревану Вреж Кіракосян, з волі фатального випадку прикутий до інвалідного візка, здійснює свій маленький подв...

Читати далі...
Набрякають ноги: причина і лікування

Набрякають ноги: причина і лікування

Набряки ніг – досить часте явище, від якого страждають в основному жінки і повні люди. Це неприємно як саме по собі, так і тому, що може бути тривожни...

Читати далі...
Як не набрати зайву вагу

Як не набрати зайву вагу

Нарешті ви схудли! Фігура виглядає відмінно, і не тільки на ваш погляд. Ви задоволені собою, ви здійснили подвиг, який виявився не під силу багатьом в...

Читати далі...
Зимова дієта – плюси і мінуси

Зимова дієта – плюси і мінуси

Настає осінь, за нею зима, і багато людей помічають, що настрій в цей час року у них млявий, спосіб життя малорухомий, а на талії утворилася зайва скл...

Читати далі...
Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – трав'яниста рослина родини Звіробійні, що росте переважно в помірному кліматі Північної півкулі і в Середземномор'ї. Ботанічна назва – Hype...

Читати далі...
Кольору волошок, що напилися сонця

Кольору волошок, що напилися сонця

Велика стрілка годинника вже давно переповзла за першу й невпинно наближалася до цифри два. Чашка улюбленого зеленого чаю дихала ароматним теплом. Оль...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...