Кавунова дієта

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Кавунова дієтаОсь-ось настане пора, коли стиглі кавуни заповнять ринки, магазини і полиці холодильників, а значить, прийшов час кавунової дієти. Ця смугаста ягідка має сильний сечогінний ефект, містить мало калорій, але багато клітковини, тому швидко дає відчуття ситості. Посидівши кавуновій дієті п'ять днів, ви не тільки скинете вагу, але й промиєте нирки і почистите від шлаків весь організм.

Кавунова дієта – найпопулярніша дієта кінця літа

В 100 г кавуна всього 30 ккал, тому кавун корисний товстунам і людям з малорухливим способом життя. Велика кількість клітковини дозволяє кишечнику працювати у звичному режимі і сприяє зниженню рівня холестерину. Ще одна перевага кавуна в його здатності виводити токсини, пісок, дрібні камінчики та інші шлаки, очищаючи не тільки нирки, але і весь організм. А враховуючи, що в цей час року (кінець літа-початок осені) нирки особливо активні, можна без ризику для здоров'я сісти на кавунову дієту.

Однак, перш ніж кинутися в бій із зайвими кілограмами, слід знати, що кавунова дієта протипоказана діабетикам, людям, що страждають аденомою передміхурової залози і сечокам'яною хворобою, а також шлунково-кишковими захворюваннями. Так що, щоб уникнути проблем, краще порадьтеся з терапевтом або нефрологом-урологом.

Принцип дієти: 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла на добу (тобто якщо ваша вага 80 кг, ви можете за день з'їсти 8 кг кавуна). Більше ніяких продуктів протягом 5 днів, тільки вода або зелений чай. Якщо ви не впевнені в тому, що зможете протриматися п'ять днів тільки на кавунах і воді, пропонуємо вам менш жорсткий варіант кавунової дієти: можете додати до кожного прийому їжі до двох шматків житнього хліба. І оскільки ефективність цього варіанту знижується, терміни монодієти можна збільшити до 8-10 днів, але не більше.

Переваги та недоліки кавунової дієтиУ середньому, за один день кавунової дієти можна схуднути на 1-2 кг, і «винні» у цьому розчинні складові цукру (фруктоза, сахароза, мальтоза і глюкоза), пектинові волокна і клітковина. Цукри містять корисні вуглеводи, від яких ви не погладшаєте, а, навпаки, зможете схуднути. Пектинові волокна – активатор схуднення, вони знижують апетит, прискорюють обмінні процеси, виводять зайву рідину і руйнують жировий прошарок. Клітковина ж покращує перистальтику кишечника і допомагає спалювати калорії. Крім того, в кавунах є лікопен, відомий своїми антираковими властивостями, так що ви проведете ще й ефективну профілактику раку.

Для закріплення отриманих результатів після закінчення дієти (будь-якого з варіантів) рекомендується протягом десяти днів дотримуватися харчування зі зниженим вмістом жирів: фрукти і овочі, крупи, риба і курка, яйця, сир і сир, причому вечеряти потрібно не пізніше, ніж за чотири години до сну, і тільки кавуном (після першого варіанту дієти) або кавуном з житнім хлібом (після другого варіанту відповідно). Маса тіла під час підтримуючої дієти продовжує знижуватися, хоча і не так інтенсивно.

Головна перевага кавунової дієти – це простота ї дотримання без відчуття голоду, як це буває при інших монопродуктових дієтах. Друга перевага – висока ефективність за невеликий відрізок часу. За допомогою кавунової дієти ви зможете не тільки знизити вагу, але і зменшити об'єм тіла, наприклад, прибрати живіт, схуднути в області стегон і сідниць. І, нарешті, третій плюс: нормалізація обміну речовин, очищення організму від шлаків і токсинів, і як наслідок – омолодження шкірних покривів, позбавлення від целюліту, красивий блиск волосся, здорові нігті і легкість у всьому тілі.

Отже, прийшла пора. Нас чекає кавунова дієта. Що потрібно для того, щоб здійснити свою мрію схуднути з користю для здоров'я? Зовсім небагато: кавуни і сила волі. Покваптеся не упустити свій шанс, адже кавунова дієта – сезонна.

Е.Н.

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Чай із гілочок: як заварювати, чим корисний

Чай із гілочок: як заварювати, чим корис…

Ми купуємо чай не зрозуміло де і як зібраний, в ідеалі – дійсно з індійських плантацій, у той час як у нашому саду росте чудова заварка! Кажете, у ваш...

Читати далі...
Як зекономити на новорічних святкуваннях

Як зекономити на новорічних святкуваннях

Душа бажає свята… Це твердження є особливо влучним щодо нашої слов’янської щедрої душі! Адже хочеться і коханих подарунками порадувати, і гостей делік...

Читати далі...
Як прибрати розтяжки на тілі в домашніх умовах

Як прибрати розтяжки на тілі в домашніх …

3 найкращих домашніх скраби для зменшення розтяжок на шкірі Розтяжки чи більш науково – стриї можуть «порадувати» своєю появою й юну дівчину, і новос...

Читати далі...
Світ не без добрих маршрутчиків

Світ не без добрих маршрутчиків

Нещодавно російськими ЗМІ прокотилася новина – у Волгограді виявлено доброго маршрутчика! Місцевий водій маршрутного таксі Усуб Кочоян з власної ініці...

Читати далі...
Мурашки – шкода і користь

Мурашки – шкода і користь

Мурашки всеїдні, харчуються живими і мертвими комахами, солодкими виділеннями попелиць і кокцид, нектаром, соком, що випливає з ран, насінням рослин, ...

Читати далі...
Як позбутися прищів на обличчі вдома

Як позбутися прищів на обличчі вдома

Майже кожен з нас стикався з такою проблемою, як прищі. Багато хто страждає від цього раптового каліцтва, яке з'являється в найбільш непідходящий моме...

Читати далі...
Жанна Демидова: «Якими своїми роботами я пишаюся? Тими, за які почула «Спасибі!»

Жанна Демидова: «Якими своїми роботами я…

Хтось безжально зістригає свою шевелюру, лише б зайвий раз не возитися з причісуванням, ну а хтось перетворює процес «приборкання» волосся у справжнє ...

Читати далі...
Що подарувати на Новий рік 2017: найкращі подарунки на рік Півнів

Що подарувати на Новий рік 2017: найкращ…

За традицією, подарунки під ялинку вибирають з урахуванням «смаків» і особливостей астрологічного покровителя наступного року. Символ 2017 року – Черв...

Читати далі...
До свята ГОТУЙСЬ! Подарунки на 23 лютого

До свята ГОТУЙСЬ! Подарунки на 23 лютого

Що подарувати на 23 лютого, чим здивувати улюбленого захисника? Ви хочете на 8 Березня лишитися без парфумів, без цукерок і без квітів? Не хочете? То...

Читати далі...
 
Загрузка...