Кавунова дієта

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Кавунова дієтаОсь-ось настане пора, коли стиглі кавуни заповнять ринки, магазини і полиці холодильників, а значить, прийшов час кавунової дієти. Ця смугаста ягідка має сильний сечогінний ефект, містить мало калорій, але багато клітковини, тому швидко дає відчуття ситості. Посидівши кавуновій дієті п'ять днів, ви не тільки скинете вагу, але й промиєте нирки і почистите від шлаків весь організм.

Кавунова дієта – найпопулярніша дієта кінця літа

В 100 г кавуна всього 30 ккал, тому кавун корисний товстунам і людям з малорухливим способом життя. Велика кількість клітковини дозволяє кишечнику працювати у звичному режимі і сприяє зниженню рівня холестерину. Ще одна перевага кавуна в його здатності виводити токсини, пісок, дрібні камінчики та інші шлаки, очищаючи не тільки нирки, але і весь організм. А враховуючи, що в цей час року (кінець літа-початок осені) нирки особливо активні, можна без ризику для здоров'я сісти на кавунову дієту.

Однак, перш ніж кинутися в бій із зайвими кілограмами, слід знати, що кавунова дієта протипоказана діабетикам, людям, що страждають аденомою передміхурової залози і сечокам'яною хворобою, а також шлунково-кишковими захворюваннями. Так що, щоб уникнути проблем, краще порадьтеся з терапевтом або нефрологом-урологом.

Принцип дієти: 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла на добу (тобто якщо ваша вага 80 кг, ви можете за день з'їсти 8 кг кавуна). Більше ніяких продуктів протягом 5 днів, тільки вода або зелений чай. Якщо ви не впевнені в тому, що зможете протриматися п'ять днів тільки на кавунах і воді, пропонуємо вам менш жорсткий варіант кавунової дієти: можете додати до кожного прийому їжі до двох шматків житнього хліба. І оскільки ефективність цього варіанту знижується, терміни монодієти можна збільшити до 8-10 днів, але не більше.

Переваги та недоліки кавунової дієтиУ середньому, за один день кавунової дієти можна схуднути на 1-2 кг, і «винні» у цьому розчинні складові цукру (фруктоза, сахароза, мальтоза і глюкоза), пектинові волокна і клітковина. Цукри містять корисні вуглеводи, від яких ви не погладшаєте, а, навпаки, зможете схуднути. Пектинові волокна – активатор схуднення, вони знижують апетит, прискорюють обмінні процеси, виводять зайву рідину і руйнують жировий прошарок. Клітковина ж покращує перистальтику кишечника і допомагає спалювати калорії. Крім того, в кавунах є лікопен, відомий своїми антираковими властивостями, так що ви проведете ще й ефективну профілактику раку.

Для закріплення отриманих результатів після закінчення дієти (будь-якого з варіантів) рекомендується протягом десяти днів дотримуватися харчування зі зниженим вмістом жирів: фрукти і овочі, крупи, риба і курка, яйця, сир і сир, причому вечеряти потрібно не пізніше, ніж за чотири години до сну, і тільки кавуном (після першого варіанту дієти) або кавуном з житнім хлібом (після другого варіанту відповідно). Маса тіла під час підтримуючої дієти продовжує знижуватися, хоча і не так інтенсивно.

Головна перевага кавунової дієти – це простота ї дотримання без відчуття голоду, як це буває при інших монопродуктових дієтах. Друга перевага – висока ефективність за невеликий відрізок часу. За допомогою кавунової дієти ви зможете не тільки знизити вагу, але і зменшити об'єм тіла, наприклад, прибрати живіт, схуднути в області стегон і сідниць. І, нарешті, третій плюс: нормалізація обміну речовин, очищення організму від шлаків і токсинів, і як наслідок – омолодження шкірних покривів, позбавлення від целюліту, красивий блиск волосся, здорові нігті і легкість у всьому тілі.

Отже, прийшла пора. Нас чекає кавунова дієта. Що потрібно для того, щоб здійснити свою мрію схуднути з користю для здоров'я? Зовсім небагато: кавуни і сила волі. Покваптеся не упустити свій шанс, адже кавунова дієта – сезонна.

Е.Н.

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Кіт

Кіт

Вона гарячково бігала по квартирі, вперше радіючи тому, що їхнє спільне помешкання було однокімнатним. Поспіхом і часто навмання (бо ж після 3 років п...

Читати далі...
Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – лікувальна трава

Звіробій – трав'яниста рослина родини Звіробійні, що росте переважно в помірному кліматі Північної півкулі і в Середземномор'ї. Ботанічна назва – Hype...

Читати далі...
Молоко від кашлю: рецепти, перевірені часом

Молоко від кашлю: рецепти, перевірені ча…

Тепле молоко від кашлю – метод, що передається з покоління в покоління як домашня панацея для полегшення кашлю при застуді, грипі, бронхіті, ларингіті...

Читати далі...
Маленькі груди – що носити?

Маленькі груди – що носити?

На щастя, сьогодні все більше як чоловіків, так і жінок розуміє, що символ жіночої краси не в великих грудях, як у Памели Андерсон. І тим не менш бага...

Читати далі...
Я – не модель

Я – не модель

З дитинства мріяла про кар’єру професійної моделі, але тепер, коли я виросла, я зрозуміла, що мої зовнішні дані зовсім не відповідають модельним станд...

Читати далі...
Оригінальні подарунки для чоловіків

Оригінальні подарунки для чоловіків

Скільки б років не було чоловікові, яким би солідним не був його життєвий досвід і банківський рахунок, в душі він завжди залишається дитиною, яка все...

Читати далі...
Як навчити дитину засинати самостійно

Як навчити дитину засинати самостійно

Вашому двох-трирічному малюкові пора спати, а у нього сну в жодному оці: то пити хочеться, то їсти, то світло на хвилиночку потрібно включити, то в ту...

Читати далі...
Як виглядати на мільйон

Як виглядати на мільйон

На вулиці часто бачу не дуже симпатичних дівчат, але виглядають вони доглянуто, дорого... Я вважаю себе симпатичною дівчиною, але коштів, щоб красиво ...

Читати далі...
Активоване вугілля: як правильно використовувати

Активоване вугілля: як правильно викорис…

Ще наші предки використовували деревне вугілля з лікувальною метою. Про його корисні властивості знали ще древні греки і єгиптяни, а на Русі народні з...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...