Кавунова дієта

Автор:
Дата публікації:
Доповнено:
Розділ Дієта

Кавунова дієтаОсь-ось настане пора, коли стиглі кавуни заповнять ринки, магазини і полиці холодильників, а значить, прийшов час кавунової дієти. Ця смугаста ягідка має сильний сечогінний ефект, містить мало калорій, але багато клітковини, тому швидко дає відчуття ситості. Посидівши кавуновій дієті п'ять днів, ви не тільки скинете вагу, але й промиєте нирки і почистите від шлаків весь організм.

Кавунова дієта – найпопулярніша дієта кінця літа

В 100 г кавуна всього 30 ккал, тому кавун корисний товстунам і людям з малорухливим способом життя. Велика кількість клітковини дозволяє кишечнику працювати у звичному режимі і сприяє зниженню рівня холестерину. Ще одна перевага кавуна в його здатності виводити токсини, пісок, дрібні камінчики та інші шлаки, очищаючи не тільки нирки, але і весь організм. А враховуючи, що в цей час року (кінець літа-початок осені) нирки особливо активні, можна без ризику для здоров'я сісти на кавунову дієту.

Однак, перш ніж кинутися в бій із зайвими кілограмами, слід знати, що кавунова дієта протипоказана діабетикам, людям, що страждають аденомою передміхурової залози і сечокам'яною хворобою, а також шлунково-кишковими захворюваннями. Так що, щоб уникнути проблем, краще порадьтеся з терапевтом або нефрологом-урологом.

Принцип дієти: 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла на добу (тобто якщо ваша вага 80 кг, ви можете за день з'їсти 8 кг кавуна). Більше ніяких продуктів протягом 5 днів, тільки вода або зелений чай. Якщо ви не впевнені в тому, що зможете протриматися п'ять днів тільки на кавунах і воді, пропонуємо вам менш жорсткий варіант кавунової дієти: можете додати до кожного прийому їжі до двох шматків житнього хліба. І оскільки ефективність цього варіанту знижується, терміни монодієти можна збільшити до 8-10 днів, але не більше.

Переваги та недоліки кавунової дієтиУ середньому, за один день кавунової дієти можна схуднути на 1-2 кг, і «винні» у цьому розчинні складові цукру (фруктоза, сахароза, мальтоза і глюкоза), пектинові волокна і клітковина. Цукри містять корисні вуглеводи, від яких ви не погладшаєте, а, навпаки, зможете схуднути. Пектинові волокна – активатор схуднення, вони знижують апетит, прискорюють обмінні процеси, виводять зайву рідину і руйнують жировий прошарок. Клітковина ж покращує перистальтику кишечника і допомагає спалювати калорії. Крім того, в кавунах є лікопен, відомий своїми антираковими властивостями, так що ви проведете ще й ефективну профілактику раку.

Для закріплення отриманих результатів після закінчення дієти (будь-якого з варіантів) рекомендується протягом десяти днів дотримуватися харчування зі зниженим вмістом жирів: фрукти і овочі, крупи, риба і курка, яйця, сир і сир, причому вечеряти потрібно не пізніше, ніж за чотири години до сну, і тільки кавуном (після першого варіанту дієти) або кавуном з житнім хлібом (після другого варіанту відповідно). Маса тіла під час підтримуючої дієти продовжує знижуватися, хоча і не так інтенсивно.

Головна перевага кавунової дієти – це простота ї дотримання без відчуття голоду, як це буває при інших монопродуктових дієтах. Друга перевага – висока ефективність за невеликий відрізок часу. За допомогою кавунової дієти ви зможете не тільки знизити вагу, але і зменшити об'єм тіла, наприклад, прибрати живіт, схуднути в області стегон і сідниць. І, нарешті, третій плюс: нормалізація обміну речовин, очищення організму від шлаків і токсинів, і як наслідок – омолодження шкірних покривів, позбавлення від целюліту, красивий блиск волосся, здорові нігті і легкість у всьому тілі.

Отже, прийшла пора. Нас чекає кавунова дієта. Що потрібно для того, щоб здійснити свою мрію схуднути з користю для здоров'я? Зовсім небагато: кавуни і сила волі. Покваптеся не упустити свій шанс, адже кавунова дієта – сезонна.

Е.Н.

Оцініть, будь ласка, статтю
Поділіться посиланням у соцмережі

Читайте також...

Найактуальніші костюми на Хелловін 2016

Найактуальніші костюми на Хелловін 2016

Як одягнутися на Хелловін, щоб усіх здивувати Хелловін – свято, якого любителі дивувати, шокувати і епатувати чекають з особливим нетерпінням. Адже в...

Читати далі...
Чай із гілочок: як заварювати, чим корисний

Чай із гілочок: як заварювати, чим корис…

Ми купуємо чай не зрозуміло де і як зібраний, в ідеалі – дійсно з індійських плантацій, у той час як у нашому саду росте чудова заварка! Кажете, у ваш...

Читати далі...
Найшкідливіші дієти

Найшкідливіші дієти

Намагаючись повернути колишню стрункість, ми готові слідувати найризикованішим і навіть абсурдним порадам у виборі режиму і складу харчування. Мріючи ...

Читати далі...
Мастика: ази солодкого життя

Мастика: ази солодкого життя

Жив собі чоловік… І була у нього я – його дружина. Крім мене, була у нього ще одна слабкість – тістечка, тортики і шоколад. На підході чергове сімейне...

Читати далі...
Барбі – лялька, яка вчить бути красивою

Барбі – лялька, яка вчить бути красивою

Барбі – дітище компанії «Маттел». «Мамою» Барбі – найпопулярнішої ляльки в історії людства є Рут Хендлер. У 1956 році Рут Хендлер відправилася відпочи...

Читати далі...
На море у вересні: плюси і мінуси

На море у вересні: плюси і мінуси

Літо закінчилося, а ваша відпустка за планом у вересні. Ви хотіли б відпочити десь біля моря, але не впевнені, чи варто це робити на початку осені. Де...

Читати далі...
Коли забиваєш на роботу, справи йдуть на лад...

Коли забиваєш на роботу, справи йдуть на…

Багато чоловіків не дають спати своїм дружинам ... Хтось, хропе, хтось штовхається, хтось ... Мабуть, це найкращий варіант. Про те, як заважає спати с...

Читати далі...
Чи зможу я народити без щитовидки?

Чи зможу я народити без щитовидки?

Рік тому мені зробили операцію в Інституті ендокринології – повністю видалили щитовидну залозу. Тепер я живу на гормонах (кожного дня на голодний шлун...

Читати далі...
Літній догляд за шкірою

Літній догляд за шкірою

Літо – час, коли розквітають найчарівніші квіти й наливаються соком найсолодші фрукти. Не відстають від одвічних законів природи і найдивовижніші квіт...

Читати далі...

Додати коментар


Захисний код
Оновити

 
Загрузка...