Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и до

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Здоровье

Нанесение крема для загараКазалось бы, дело нехитрое: намазался солнцезащитным кремом, устроился на солнышке поудобнее – и загорай на здоровье! Но нет: чтобы было действительно на здоровье и красиво, нужно взять в привычку нехитрые правила здорового загара.

 

 

Что нужно сделать перед загаром?

1. Подготовить кожу к загару на солнце

  • Сделайте нежный кофейный пилинг (обычный спитой кофе смешиваем с медом, сливками или кремом для душа). Такая ароматная и приятная процедура очистит и смягчит вашу кожу перед загаром, а также придаст ей легкий коричневый оттенок, что для пляжного дебюта, согласитесь, немаловажно.
Нанесение кофейного скраба перед загаром
Загар и косметические процедуры
Можно ли загорать после косметических процедур?
Нельзя загорать:
– за 7 дней до и после глубокого пилинга;
– за 2 дня до и после эпиляции.
  • После пилинга увлажните кожу оливковым маслом: бронзовый оттенок вашей кожи усилится, а загар быстрее «прилипнет».
  • Нанесите крем с SPF-фильтром. Специальные солнцезащитные средства «спрячут» вас от вредного ультрафиолета, солнечных ожогов, аллергии и преждевременного старения кожи. За 10 минут до выхода на солнце нанесите крем для загара на все тело, включая лицо и участки, которые скрываются под купальником. Волосы тоже нуждаются в защите. Если у вас нет специального солнцезащитного спрея для волос, нанесите на волосы немного средства для тела: после пляжа все равно побежите в душ, а волосы скажут вам спасибо!
Важно! Как выбрать солнцезащитный крем? Запомните: каким бы разрекламированным и брендовым ни было солнцезащитное средство, оно НЕ РАБОТАЕТ, если в его составе нет следующих компонентов: цинк оксид, титаниум диоксид или авобензон (менее стойкий), важны также Mexoryl SX и Tinosorb.

Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель фактора SPF на вашем средстве для загара. Крем для загара наносим массажными движениями, обновлять его нужно каждые 30-60 минут и после каждого купания. Не стоит хитрить и наносить толстый слой «про запас»: лень сыграет против вас, не впитанные кожей сгустки крема, перегревшись на солнце, поменяют свой химический состав и могут даже навредить коже!

Совет: чтобы загар был ровным, через 15-20 минут после солнцезащитного крема еще раз нанесите на тело нерафинированное оливковое масло.

2. Перекусить продуктами, способствующими загару

Продукты для загара
  • Голодным загорать вредно (стресс для организма и загар хуже «берется»), да и не так приятно. Но и не переусердствуйте! Идеально перед загаром на солнце полакомится чем-то легким для усвоения и питательным.
  • За загаром... в холодильник: есть продукты, которые помогут получить загар быстрее и сохранить вожделенный золотистый оттенок кожи дольше. Это: морковь, абрикосы, тыква, арбуз, фасоль, миндаль.
  • Витамины для загара: А, Е и D. Этот витаминный комплекс обеспечит вам красивый и ровный загар.

3. Укомплектовать пляжную сумку

Что взять на пляж

Что нужно взять с собой на пляж для правильного загара:

  • – головной убор, желательно с широкими полями – защитит от солнца ваше лицо, волосы, уши, шею и плечи;
  • – солнцезащитные очки;
  • – полотенце: после купания промокните кожу, ведь каждая капелька воды работает, как линза, усиливая силу солнечных лучей!
  • – парео: укроет вас от любопытных глаз и опять-таки – от жаркого солнца;
  • – кремы и масла для\после загара;
  • – бальзам для губ с SPF;
  • – воду, можно с лимоном;
  • – перекус из фруктов и орехов (вспоминаем про абрикосы и миндаль, которые способствую загару);
  • – пляжный зонт (можно арендовать на пляже).

Как правильно загорать?

Как правильно загорать

1. Регулярно меняйте положение тела. Конечно, пригревшись на солнышке, хочется расслабиться и ни о чем не думать. В крайнем случае, мечтать. Но чтобы загорать правильно, придется-таки на часы поглядывать и каждые 10 минут менять позу, чередуя положения на спине и на животе. Если хочется спокойно потюленничать с книжкой или даже вздремнуть, обязательно отправляйтесь под навес или возьмите пляжный зонт. Ни в коем случае не засыпайте на солнце!

2. Пейте воду. Лучше чистую, можно с мятой и лимончиком.

3. Нет алкоголю на солнце! С прохладными алкогольными коктейлями и пивом потерпите до вечера. Употребление алкоголя под прямыми лучами может спровоцировать солнечный дерматит.

Можно ли загорать при приеме лекарств?
Лекарства, при приеме которых загар противопоказан: антибиотики (тетрациклин), диклофенак, ибупрофен, антигистаминные, антидепрессанты, транквилизаторы, диуретики, сахароснижающие, противогрибковые мази, трава зверобоя.
Перечисленные выше медикаменты повышают чувствительность нашей кожи к солнцу, загар при их применении чреват пигментными пятнами, кожным зудом, сыпью и другими неприятностями.
Также не стоит совмещать яркое солнце и кремы на основе ретинола и ретиноевой кислоты. От укропа и петрушки тоже лучше отказаться.

4. Самый красивый загар. Хотите получить быстрый и красивый загар – вставайте с лежака и двигайтесь! Играйте в волейбол, плавайте, бросайте тарелку, играйте с детьми – и вашему загару позавидует пляжный патруль!

5. В воде можно сгореть. Если чувствуете, что «подгораете» – немедленно в тень и за пантенолом! Не пытайтесь укрыться от солнца в воде, это только усилит ожог. Запомните: ультрафиолетовые лучи легко проходят сквозь толщу воды! Мамы, не забывайте об этом!

6. Загар под тучами. Небо затянуло тучами, но дождь не собирается? Не спешите убегать с пляжа: под тучами получается самый ровный и безболезненный загар!

7. Когда загорать нельзя? Самое агрессивное солнце – в период с 11 до 16 часов. Косметологи, дерматологи и онкологи единогласны: в часы высокой солнечной активности загорать категорически нельзя. Проведите это время вне пляжа или укройтесь в тени.

Медики предупреждают: нельзя загорать...
  • если у вас есть опухоли любого характера;
  • при заболеваниях щитовидной;
  • при некоторых женских заболеваниях (миома, поликистоз, мастопатия и др.);
  • при прогрессирующем или фоточувствительном псориазе;
  • при гипертонии;
  • при повышенной температуре тела;
  • при сахарном диабете;
  • не рекомендуется загорать также детям до 5 лет, людям пожилого возраста, мамам во время беременности и в период лактации.
Если у вас есть предрасположенность к повышенной волосатости тела, развитию варикоза и капилярной сетки – от продолжительного загара лучше отказаться.

8. Сколько можно загорать на солнце? Дозируйте солнечные ванны, особенно если у вас светлая кожа или вы первые дни на море. Начните с 15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывание на солнце до часа. Если не хотите, чтобы ваша кожа преждевременно состарилась, больше часа в день загорать не стоит!

Как ухаживать за кожей после загара?

Правильный уход за кожей после загара

1. С воды – в воду. После пляжа примите душ (только не ледяной!). Пресная вода смоет с кожи соль и остатки солнцезащитного средства. Волосы также следует ополоснуть.

2. Нанесите ваш любимый увлажняющий лосьон или крем для тела: кожа перенесла стресс и нуждается в подпитке. Чтобы закрепить загар надолго, кожу нужно регулярно увлажнять.

Придерживайтесь этих несложных правил – солнце будет дарить вам только здоровую красоту! Солнечного вам отдыха!

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Очищение организма в домашних условиях

Очищение организма в домашних условиях

Тема этой статьи вряд ли заинтересует людей, не достигших тридцатилетнего возраста, которые думают, что молодость и здоровье – это навсегда. К сожален...

Читать далее...
Как спланировать новый год

Как спланировать новый год

Советы психолога, чтоб следующие 365 дней не прошли зря Новый год… Как много в этом словосочетании. Особенно радует слово «новый». Это возможность от...

Читать далее...
Мир не без добрых маршрутчиков

Мир не без добрых маршрутчиков

Недавно российскими СМИ прокатилась новость – в Волгограде обнаружено доброго маршрутчика! Местный водитель маршрутного такси Усуб Кочоян по собственн...

Читать далее...
И не переведется залихватский, наш славный, знаменитый род казацкий!

И не переведется залихватский, наш славн…

Рано или поздно у каждого народа возникает потребность отстаивать свободу своей земли. В критический момент каждая нация непременно выделяет из своей ...

Читать далее...
Питание во время беременности

Питание во время беременности

Беременность – самый трудный и ответственный период в жизни женщины. Мечтали вы о ней или всё произошло случайно, но вы теперь сама себе не принадлежи...

Читать далее...
Чтоб окно вас не «надуло»: советы профессионалов

Чтоб окно вас не «надуло»: советы профес…

Как нас обманывают продавцы окон Ваша семья долго об этом мечтала, и вот свершилось – в вашем доме появились новенькие, красивые пластиковые окна. Но...

Читать далее...
Ребенок врет: что делать и как реагировать

Ребенок врет: что делать и как реагирова…

Большая ложь начинается с малой лжи. Обман в обществе воспринимается в целом негативно. При определенных обстоятельствах можно оправдать только ложь в...

Читать далее...
Как сэкономить на новогодних праздниках

Как сэкономить на новогодних праздниках

Под Новый год хочется (даже если не можется) себя побаловать. И правильно! От такого прекрасного намерения я вас отговаривать не буду. А попробую подс...

Читать далее...
Муравьи – вред и польза

Муравьи – вред и польза

Муравьи всеядны, питаются живыми и мертвыми насекомыми, сладкими выделениями тлей и кокцид, нектаром, вытекающим из ран соком и семенами растений, гри...

Читать далее...

Комментарии  

 
0 # RE: Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и доЛина 13.06.2017 10:43
Тамара, вы знаете, я столько умных статей по поводу правильного загара прочитала, и все равно каждый раз обгораю на солнце. Именно поэтому лучше все-таки взять с собой средство от солнечных ожогов. Хорошо при ожогах декспантенол помогает, а так как он есть в составе пантенолспрея, то беру именно его. Правда в аптеках сейчас очень много подделок, поэтому при покупке спрея, обязательно обращаю внимание на то, чтобы был смайлик на флаконе и знак "Произведено в Европе" (он не так давно появился. Так что мой вам совет запаситесь лучше средством, которое если чт, поможет при солнечных ожогах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # RE: Как правильно загорать на солнце: красивый и здоровый загар от и доТамара 13.06.2017 04:18
Спасибо за статью. мы на море собираемся, так что теперь буду знать как правильно нужно загорать)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Загрузка...