Отекают ноги: причина и лечение
Отёки ног – довольно частое явление, от которого страдают в основном женщины и полные люди. Это неприятно как само по себе, так и потому, что может являться тревожным симптомом серьёзного заболевания. Женщины впервые сталкиваются с отёком ног при беременности, однако не всегда эта проблема исчезает с рождением ребёнка. Если у вас отекают ноги, очень важно выяснить, какова же причина отёков, ведь от этого зависит, какое лечение поможет вам избавиться от этого неприятного явления.
Если у вас отекают ноги, в чём причина, и какое следует лечение
Причин этого явления может быть много: травма нижних конечностей, неудобная обувь, малоподвижный образ жизни, плоскостопие, варикозное расширение вен, тромбофлебит, флеботромбоз, сердечная недостаточность, болезни лёгких, заболевания почек и печени… Поэтому в любом случае борьба с отёками ног должна начаться с посещения врача. Ведь именно причина обусловливает способ избавления от проблемы. Если ноги отекают из-за плохой работы почек или сердца, например, то часто рекомендуют жёсткий массаж ног, но при проблемах с венами лечение таким массажем противопоказано.
Если же причиной отёков ног не является заболевание внутренних органов, то вы можете попытаться устранить отечность самостоятельно. Например, заменив «неправильную» обувь на «правильную». В стремлении быть привлекательными многие женщины забывают, что в жертву красоте можно принести всё, что угодно, кроме здоровья. Смените тесную обувь на высоких каблуках на удобные, просторные туфли или босоножки, высота каблука которых не превышает 3-4см, и ваши отёки пройдут сами по себе.
В жаркую пору года следите за тем, что вы едите и пьёте. Избегайте употреблять солёную пищу, потому что она задерживает воду в организме, не пейте после 19.00, поскольку почки в это время уже отдыхают, а, следовательно, вода из организма не выводится. Следите за своим весом: лишний вес способствует накоплению воды в организме. Старайтесь всё время двигаться, даже если ваша работа этого не предусматривает, ведь можно выкроить 2-3 минуты для несложных упражнений.
Если причина отёков ног в плохой работе сердечно-сосудистой системы, можно в качестве щадящего лечения употреблять отвар из астрагала: 10г астрагала запарить стаканом кипятка, остудить естественным образом и процедить. Принимать вовнутрь по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение двух недель. Сделать трёхдневный перерыв и повторить. Общий курс 4-6 месяцев. Лечение не только снимет отёки, но и благотворно повлияет на работу сердца.
При отсутствии хронических венозных патологий отёки ног хорошо снимаются контрастными ножными ванночками. Держите ваши ноги попеременно 5 минут в горячей воде и 10 секунд в холодной. Хорошо расслабляет и снимает усталость ног добавленная в холодную воду морская соль. Завершив процедуру холодной ванночкой, сделайте себе массаж: легко пощипывайте отёкшие участки снизу вверх. После массажа полежите так, чтобы ноги находились выше сердца. Можно положить под ноги пару подушек.
В прохладный или холодный сезон при малоподвижной работе носите эластичные компрессионные колготки: они удобны в носке, красивы и способствуют уменьшению отёчности. Старайтесь не носить тесную одежду. Если у вас плоскостопие или работа, связанная с длительным пребыванием на ногах, обратитесь к ортопеду с просьбой сделать для вас специальные стельки. Как только вы к ним привыкнете, ваши ноги и спина перестанут уставать, исчезнут отёки и боли в ступнях, коленях и пояснице.
Все наши рекомендации имеют одну цель: помочь не навредив. Главная и самая настойчивая из них: обратитесь сначала к специалисту, пройдите обследование, выясните причину ваших отёков и только после этого начинайте принимать меры. Ведь когда ноги отекают, это не так уж больно, можно потерпеть до выявления причины и назначения лечения. Зато вы сумеете избежать неприятных сюрпризов, которые бывают при самолечении. Лечитесь грамотно и будьте красивы и здоровы!
Е.Н.