Как облегчить боль при месячных

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Здоровье

Как облегчить боль при месячныхЕсли в период месячных вас одолевают головокружение, рвота, нестерпимая боль в низу живота или хотя бы один из перечисленных симптомов, знайте, что вы имеете дело не просто с недомоганием, а с болезнью, которую врачи называют альгоменореей, что означает «болезненная менструация». Альгоменорея (она же дисменорея и альгодисменорея) может являться как следствием особенности физического строения женщины, так и признаком заболевания. И для того, чтобы дисменорея не вывела вас из строя, важно знать, как облегчить боль при месячных.

Способы облегчить боль при месячных

Нельзя позволить менструальной боли менять ваши планы и делать вас зависимой от болезни. Если вы знаете, как облегчить боль при месячных, вы сделаете дисменорею почти незаметным явлением в вашей жизни, не нарушающим ваш распорядок. Есть много способов борьбы с этим женским недугом, и мы вкратце расскажем о каждом из них.

Тепло. Попробуйте принять тёплый душ. Если душ заметно не облегчит ваши муки, воспользуйтесь грелкой – резиновой или электрической. Можно в качестве грелки использовать даже пакет с мелкой крупой, предварительно нагрев его в микроволновке.

Народные средства. Снять болевой синдром помогут такие народные средства, как энотера, ромашка, зверобой, мята, чертополох. Поэкспериментируйте и выберите то, что вам больше подойдёт.

Поза эмбриона. Кого-то это рассмешит, но если вы понаблюдаете за детьми, у которых болит живот, вы заметите, что они лежат на боку, подтянув ноги к животу. В такой позе расслабляются брюшные мышцы, боль ослабевает, особенно, если в это же время использовать грелку.

Девять способов уменьшить менструальную больСекс. Да-да, не удивляйтесь. Секс во время месячных хорошо снимает боль. Оргазм снимает напряжение и расслабляет стенки матки. Но этот способ, скорее, для замужних женщин.

Витамины и диета. Приём витаминов тоже помогает облегчить боль при месячных, так как кальций, цинк и витамин В снимают спазм и вздутие живота. Во время менструации ешьте каши, фрукты и овощи, сведя употребление поваренной соли к минимуму.

Физические нагрузки. Физические нагрузки ослабляют боль во время менструации за счёт выработки эндорфинов, но это не значит, что с наступлением критических дней вы должны бежать в спортзал бить спортивные рекорды. Это, скорее, превентивная мера: просто за несколько дней до месячных начните немного больше ходить, чуть больше двигаться, и это поможет вам облегчить боль при месячных.

Ароматерапия. Много столетий этот способ помогал человечеству бороться с напряжением и усталостью. Налейте тёплую воду, зажгите свечи, добавьте в воду немного масла и примите ванну. Контакт брюшной области с тёплой водой и вдыхание ароматов действуют магически! Ваше тело расслабится, и это окажет своё положительное действие: боли перестанут вас мучить.

Массаж. Поглаживание и круговые движения в области брюшины снизят давление на паховую область и напряжение мышц, что заметно облегчит боль при месячных. Этот несложный массаж вы можете делать сами.

Обезболивающие средства. Если же ни одно из перечисленных средств не дало ожидаемого результата или вам нужен быстрый и надёжный способ, всегда можно принять обезболивающее. Многие отдают предпочтение адвилу, но некоторым больше подходит тайленол, мидол или ибупрофен. Принимайте таблетки в строгом соответствии с инструкцией, и лучше не дожидаться, когда боль свалит вас с ног.

Теперь вам известны девять способов, как облегчить боль при месячных, вам остаётся только путём эксперимента выбрать свой. Но напоследок примите совет: всё же обратитесь к врачу, определите причину вашей альгоменореи и устраните её, если это возможно. И будьте здоровы!

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Как приходить вовремя: стать пунктуальным легко

Как приходить вовремя: стать пунктуальны…

3 лучших способа перестать опаздывать от психологов и коучей Как известно, дорога ложка к обеду. Ах, если бы все вели себя пунктуально, появлялись в ...

Читать далее...
Где повесить зеркало?

Где повесить зеркало?

Прошли те времена, когда зеркалами пользовались только для того, чтобы в них смотреться. Сейчас зеркальные поверхности – часть дизайна интерьера, кото...

Читать далее...
Свадебные приметы для невесты

Свадебные приметы для невесты

Свадьба – одно из самых памятных событий в жизни женщины. Этот день наполнен интригующими моментами, праздничной суматохой, поздравлениями и волнующим...

Читать далее...
Как спланировать новый год

Как спланировать новый год

Советы психолога, чтоб следующие 365 дней не прошли зря Новый год… Как много в этом словосочетании. Особенно радует слово «новый». Это возможность от...

Читать далее...
Что делать, если дочь ушла из дому

Что делать, если дочь ушла из дому

Уход подростков из дому – одна из острых проблем нашего времени. И бегут от родителей не только дети, обделённые вниманием и заботой. Часто к правоохр...

Читать далее...
«Из нарезанной бумаги получается… шедевр!»

«Из нарезанной бумаги получается… шедевр…

Заняться любимым делом никогда не поздно – в этом уверена Светлана Мехер, бухгалтер со стажем. От цифр, дебетов-кредитов Светлана отдыхает по-особому ...

Читать далее...
Кем одеться на Хэллоуин-2012?

Кем одеться на Хэллоуин-2012?

Акцент именно на «2012». Какие образы будут актуальными на хэлловинских вечеринках в этом году? Оригинальные, свежие идеи костюмов на Хэллоуин от Nota...

Читать далее...
Лечим простуду без лекарств

Лечим простуду без лекарств

Точнее – без аптечных лекарств. Почему стоит попробовать отказаться от разрекламированных новинок против кашля, насморка, гриппа? Дело в том, что во м...

Читать далее...
Эпигалин №60

Эпигалин №60

Состав 1 капсула Эпигалина содержит: активные ингредиенты: индол-3-карбинол – 200 мг, эпигаллокатехин-3-галлат – 45 мг; вспомогательные вещества: нап...

Читать далее...

Комментарии  

 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхЛюба 09.11.2016 19:22
Хочу поделиться с девушками, у кого перед женскими днями появляется сильная боль как у меня. Есть отличное обезболивающее средство – Нимесан. Стоит недорого, можно пить не всю таблетку, если боль не такая сильная. Не знала, как бы вытерпела боль, но Нимесан реально помогает. Мне выписал гинеколог. Большое ему спасибо. Бросала таблетку в стакан с водой, размешивала и пила – очень удобно. Да, у меня никаких побочных эффектов не было, как пишут в инструкции.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-1 # RE: Как облегчить боль при месячныхНаталья 25.11.2013 11:46
А я от боли Юниспаз Н применяю сейчас. Вполне достойно помогает.А раньше спазмолгон брала. Но теперь его так просто то и не купишь(((
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # RE: Как облегчить боль при месячныхLisa_Dominica 29.10.2013 20:29
Говорят, боль проходит, если отвлечься. Но у меня такое не получается. Однажды мне даже скорую вызывали. Больше с силой воли я не экспериментирую , пью *****. Это довольно безвредный препарат. И боль хорошо проходит.
[в комментарии удалена реклама]
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...