Арбузная диета

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Арбузная диетаВот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка обладает сильным мочегонным эффектом, содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому быстро даёт ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, вы не только сбросите вес, но промоете почки и почистите от шлаков весь организм.

Арбузная диета – самая популярная диета конца лета

В 100 г арбуза всего 30 ккал, поэтому арбуз полезен толстякам и людям с малоподвижным образом жизни. Большое количество клетчатки позволяет кишечнику работать в привычном режиме и способствует снижению уровня холестерина. Ещё одно достоинство арбуза в его способности выводить токсины, песок, мелкие камешки и прочие шлаки, очищая не только почки, но и весь организм. А учитывая, что в это время года (конец лета-начало осени) почки особенно активны, можно без риска для здоровья сесть на арбузную диету.

Однако, прежде чем ринуться в бой с лишними килограммами, следует знать, что арбузная диета противопоказана диабетикам, людям, страдающим аденомой предстательной железы и мочекаменной болезнью, а также желудочно-кишечными заболеваниями. Так что, во избежание проблем, лучше посоветуйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом.

Принцип диеты: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела в сутки (т.е. если ваш вес 80 кг, вы можете за день съесть 8кг арбуза). Больше никаких продуктов в течение 5 дней, только вода или зелёный чай. Если вы не уверены в том, что сможете продержаться пять дней только на арбузах и воде, предлагаем вам менее жёсткий вариант арбузной диеты: можете добавить к каждому приёму пищи до двух кусков ржаного хлеба. И поскольку эффективность этого варианта снижается, сроки монодиеты можно увеличить до 8-10 дней, но не больше.

Преимущества и недостатки арбузной диетыВ среднем, за один день арбузной диеты можно похудеть на 1-2 кг, и «виноваты» в этом растворимые сахара (фруктоза, сахароза, мальтоза и глюкоза), пектиновые волокна и клетчатка. Сахара содержат полезные углеводы, от которых вы не поправитесь, а, наоборот, сможете похудеть. Пектиновые волокна – активатор похудения, они снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость и разрушают жировую прослойку. Клетчатка же улучшает перистальтику кишечника и помогает сжигать калории. Кроме того, содержащийся в арбузах ликопен известен своими антираковыми свойствами, так что вы проведёте ещё и эффективную профилактику рака.

Для закрепления полученных результатов после окончания диеты (любого из вариантов) рекомендуется в течение десяти дней питание с пониженным содержанием жиров: фрукты и овощи, крупы, рыба и курица, яйца, сыр и творог, причём ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна, и только арбузом (после первого варианта диеты) или арбузом с ржаным хлебом (после второго варианта соответственно). Масса тела во время поддерживающей диеты продолжает снижаться, хотя и не так интенсивно.

Главное достоинство арбузной диеты – это её лёгкая переносимость без ощущения голода, как это бывает при других монопродуктовых диетах. Второе преимущество – высокая эффективность за небольшой отрезок времени. С помощью арбузной диеты вы сможете не только снизить вес, но и уменьшить объём тела, например, убрать живот, похудеть в области бёдер и ягодиц. И, наконец, третий плюс: нормализация обмена веществ, очистка организма от шлаков и токсинов, и как следствие – омоложение кожных покровов, избавление от целлюлита, красивый блеск волос, здоровые ногти и лёгкость во всём теле.

Итак, пришла пора. Нас ждёт арбузная диета. Что нужно для того, чтобы осуществить свою мечту похудеть с пользой для здоровья? Совсем немного: арбузы и сила воли. Поторопитесь не упустить свой шанс, ведь арбузная диета – сезонная.

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Кесарево сечение – что это такое?

Кесарево сечение – что это такое?

Я бы хотела узнать обо всех плюсах и минусах кесарева сечения. Меня волнует медицинская точка зрения относительно этого вопроса, сколько для женщины в...

Читать далее...
Обветрились губы – что делать, как лечить

Обветрились губы – что делать, как лечит…

Красота для некоторых – это подарок судьбы, редкий и прекрасный. А для многих и многих – результат серьёзной ежедневной работы над своей внешностью. И...

Читать далее...
Гипертонию нужно лечить независимо от возраста

Гипертонию нужно лечить независимо от во…

Здравствуйте, дорогая редакция! Я уже пенсионерка. Мне 60 лет. Давно болею гипертонией (с молодости). После 50 лет вообще «села» на лекарства. Но до ...

Читать далее...
Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях

Повышенный аппетит: причины, как снизить…

Отменный аппетит всегда вызывает умиление у наших мам и бабушек. Но как быть, если он перерос в навязчивую идею, мешающую нормально работать, засыпать...

Читать далее...
Топ 10 вещей, которые вас старят

Топ 10 вещей, которые вас старят

«В двадцать лет женщина выглядит такой, какой её создал бог, в тридцать – так, как она хочет, а в сорок – так, как она заслуживает». Звучит, как приго...

Читать далее...
Как помириться с мужем

Как помириться с мужем

Мудрая женщина добавляет сахар во всё, что она говорит мужчине, и убирает соль из всего, что мужчина говорит ей. Восточная мудрость Семья – самое ва...

Читать далее...
Топ вещей, которых не должно быть в спальне

Топ вещей, которых не должно быть в спал…

Спальня – это место, где мы рассчитываем на полную защищённость. Именно здесь мы становимся наиболее уязвимыми, расслабляемся, восстанавливаемся физич...

Читать далее...
Подарки на год Петуха своими руками: идеи милого хендмейда

Подарки на год Петуха своими руками: иде…

Поделки петухов своими руками: шьем, вяжем, вырезаем... варим! Подарок, сделанный своими руками – особенный, ведь в него вложили не только мастерство...

Читать далее...
Как оригинально переделать старую куртку

Как оригинально переделать старую куртку

Повеяло осенними холодами, а значит, пора пересмотреть осенний гардероб. Что делать с не модной, но качественной курточкой? Апгрейдить, стилизировать...

Читать далее...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...