Арбузная диета

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Арбузная диетаВот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка обладает сильным мочегонным эффектом, содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому быстро даёт ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, вы не только сбросите вес, но промоете почки и почистите от шлаков весь организм.

Арбузная диета – самая популярная диета конца лета

В 100 г арбуза всего 30 ккал, поэтому арбуз полезен толстякам и людям с малоподвижным образом жизни. Большое количество клетчатки позволяет кишечнику работать в привычном режиме и способствует снижению уровня холестерина. Ещё одно достоинство арбуза в его способности выводить токсины, песок, мелкие камешки и прочие шлаки, очищая не только почки, но и весь организм. А учитывая, что в это время года (конец лета-начало осени) почки особенно активны, можно без риска для здоровья сесть на арбузную диету.

Однако, прежде чем ринуться в бой с лишними килограммами, следует знать, что арбузная диета противопоказана диабетикам, людям, страдающим аденомой предстательной железы и мочекаменной болезнью, а также желудочно-кишечными заболеваниями. Так что, во избежание проблем, лучше посоветуйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом.

Принцип диеты: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела в сутки (т.е. если ваш вес 80 кг, вы можете за день съесть 8кг арбуза). Больше никаких продуктов в течение 5 дней, только вода или зелёный чай. Если вы не уверены в том, что сможете продержаться пять дней только на арбузах и воде, предлагаем вам менее жёсткий вариант арбузной диеты: можете добавить к каждому приёму пищи до двух кусков ржаного хлеба. И поскольку эффективность этого варианта снижается, сроки монодиеты можно увеличить до 8-10 дней, но не больше.

Преимущества и недостатки арбузной диетыВ среднем, за один день арбузной диеты можно похудеть на 1-2 кг, и «виноваты» в этом растворимые сахара (фруктоза, сахароза, мальтоза и глюкоза), пектиновые волокна и клетчатка. Сахара содержат полезные углеводы, от которых вы не поправитесь, а, наоборот, сможете похудеть. Пектиновые волокна – активатор похудения, они снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость и разрушают жировую прослойку. Клетчатка же улучшает перистальтику кишечника и помогает сжигать калории. Кроме того, содержащийся в арбузах ликопен известен своими антираковыми свойствами, так что вы проведёте ещё и эффективную профилактику рака.

Для закрепления полученных результатов после окончания диеты (любого из вариантов) рекомендуется в течение десяти дней питание с пониженным содержанием жиров: фрукты и овощи, крупы, рыба и курица, яйца, сыр и творог, причём ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна, и только арбузом (после первого варианта диеты) или арбузом с ржаным хлебом (после второго варианта соответственно). Масса тела во время поддерживающей диеты продолжает снижаться, хотя и не так интенсивно.

Главное достоинство арбузной диеты – это её лёгкая переносимость без ощущения голода, как это бывает при других монопродуктовых диетах. Второе преимущество – высокая эффективность за небольшой отрезок времени. С помощью арбузной диеты вы сможете не только снизить вес, но и уменьшить объём тела, например, убрать живот, похудеть в области бёдер и ягодиц. И, наконец, третий плюс: нормализация обмена веществ, очистка организма от шлаков и токсинов, и как следствие – омоложение кожных покровов, избавление от целлюлита, красивый блеск волос, здоровые ногти и лёгкость во всём теле.

Итак, пришла пора. Нас ждёт арбузная диета. Что нужно для того, чтобы осуществить свою мечту похудеть с пользой для здоровья? Совсем немного: арбузы и сила воли. Поторопитесь не упустить свой шанс, ведь арбузная диета – сезонная.

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

С чем носить ботфорты:  модные правила, небанальные луки и лучшие образы с ботфортами

С чем носить ботфорты: модные правила, …

Сапоги ботфорты снова на пике популярности. На этот раз в более кежуальном варианте: на низком ходу или грубом каблуке (не шпилька!), без лишних детал...

Читать далее...
Женщина с душой ребенка

Женщина с душой ребенка

Итак, знакомьтесь: Александра Пренко, мастерица ковроделия, женщина с душой ребенка. Александра запатентовала собственную уникальную технологию изгото...

Читать далее...
Я – не модель

Я – не модель

С детства мечтала о карьере профессиональной модели, но теперь, когда я выросла, я поняла, что мои внешние данные отнюдь не отвечают модельным стандар...

Читать далее...
Что делать, если он неряха?

Что делать, если он неряха?

Любовная лодка разбивается о быт, когда женщине приходится выбирать между чистотой в доме и любимым мужчиной. Как часто она растерянно смотрит на след...

Читать далее...
К празднику ГОТОВЬСЬ! Подарки на 23 февраля

К празднику ГОТОВЬСЬ! Подарки на 23 февр…

Что подарить на 23 февраля, чем удивить любимого защитника? Вы хотите на 8 Марта остаться без духов, без конфет и без цветов? Не хотите? Точно не хот...

Читать далее...
Фурункул в домашних условиях

Фурункул в домашних условиях

Крайне неприятное явление – фурункул. Болезненное, унизительное и очень опасное. Особенно, если фурункул появился, например, на губе. В этом случае пр...

Читать далее...
Мир не без добрых маршрутчиков

Мир не без добрых маршрутчиков

Недавно российскими СМИ прокатилась новость – в Волгограде обнаружено доброго маршрутчика! Местный водитель маршрутного такси Усуб Кочоян по собственн...

Читать далее...
Топ вещей, которых не должно быть в спальне

Топ вещей, которых не должно быть в спал…

Спальня – это место, где мы рассчитываем на полную защищённость. Именно здесь мы становимся наиболее уязвимыми, расслабляемся, восстанавливаемся физич...

Читать далее...
Как подобрать обои: практические советы специалистов

Как подобрать обои: практические советы …

Вы мечтаете передвигать стены, а еще, чтоб настроение у домочадцев поднималось, только они переступили порог родного дома? Это возможно! Нужно просто ...

Читать далее...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
Загрузка...