Арбузная диета

Автор:
Дата публикации:
Дополнено:
Опубликовано в Диета

Арбузная диетаВот-вот наступит пора, когда зрелые арбузы заполнят рынки, магазины и полки холодильников, а значит, пришло время арбузной диеты. Эта полосатая ягодка обладает сильным мочегонным эффектом, содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому быстро даёт ощущение сытости. Посидев на арбузной диете пять дней, вы не только сбросите вес, но промоете почки и почистите от шлаков весь организм.

Арбузная диета – самая популярная диета конца лета

В 100 г арбуза всего 30 ккал, поэтому арбуз полезен толстякам и людям с малоподвижным образом жизни. Большое количество клетчатки позволяет кишечнику работать в привычном режиме и способствует снижению уровня холестерина. Ещё одно достоинство арбуза в его способности выводить токсины, песок, мелкие камешки и прочие шлаки, очищая не только почки, но и весь организм. А учитывая, что в это время года (конец лета-начало осени) почки особенно активны, можно без риска для здоровья сесть на арбузную диету.

Однако, прежде чем ринуться в бой с лишними килограммами, следует знать, что арбузная диета противопоказана диабетикам, людям, страдающим аденомой предстательной железы и мочекаменной болезнью, а также желудочно-кишечными заболеваниями. Так что, во избежание проблем, лучше посоветуйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом.

Принцип диеты: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела в сутки (т.е. если ваш вес 80 кг, вы можете за день съесть 8кг арбуза). Больше никаких продуктов в течение 5 дней, только вода или зелёный чай. Если вы не уверены в том, что сможете продержаться пять дней только на арбузах и воде, предлагаем вам менее жёсткий вариант арбузной диеты: можете добавить к каждому приёму пищи до двух кусков ржаного хлеба. И поскольку эффективность этого варианта снижается, сроки монодиеты можно увеличить до 8-10 дней, но не больше.

Преимущества и недостатки арбузной диетыВ среднем, за один день арбузной диеты можно похудеть на 1-2 кг, и «виноваты» в этом растворимые сахара (фруктоза, сахароза, мальтоза и глюкоза), пектиновые волокна и клетчатка. Сахара содержат полезные углеводы, от которых вы не поправитесь, а, наоборот, сможете похудеть. Пектиновые волокна – активатор похудения, они снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят лишнюю жидкость и разрушают жировую прослойку. Клетчатка же улучшает перистальтику кишечника и помогает сжигать калории. Кроме того, содержащийся в арбузах ликопен известен своими антираковыми свойствами, так что вы проведёте ещё и эффективную профилактику рака.

Для закрепления полученных результатов после окончания диеты (любого из вариантов) рекомендуется в течение десяти дней питание с пониженным содержанием жиров: фрукты и овощи, крупы, рыба и курица, яйца, сыр и творог, причём ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна, и только арбузом (после первого варианта диеты) или арбузом с ржаным хлебом (после второго варианта соответственно). Масса тела во время поддерживающей диеты продолжает снижаться, хотя и не так интенсивно.

Главное достоинство арбузной диеты – это её лёгкая переносимость без ощущения голода, как это бывает при других монопродуктовых диетах. Второе преимущество – высокая эффективность за небольшой отрезок времени. С помощью арбузной диеты вы сможете не только снизить вес, но и уменьшить объём тела, например, убрать живот, похудеть в области бёдер и ягодиц. И, наконец, третий плюс: нормализация обмена веществ, очистка организма от шлаков и токсинов, и как следствие – омоложение кожных покровов, избавление от целлюлита, красивый блеск волос, здоровые ногти и лёгкость во всём теле.

Итак, пришла пора. Нас ждёт арбузная диета. Что нужно для того, чтобы осуществить свою мечту похудеть с пользой для здоровья? Совсем немного: арбузы и сила воли. Поторопитесь не упустить свой шанс, ведь арбузная диета – сезонная.

Е.Н.

Оцените, пожалуйста, статью
Поделитесь ссылкой в соцсети

Читайте также...

Оригинальные подарки для мужчин

Оригинальные подарки для мужчин

Сколько бы лет ни было мужчине, каким бы солидным ни был его жизненный опыт и банковский счёт, в душе он всегда остаётся ребёнком, всё ещё ожидающим ч...

Читать далее...
Мир не без добрых маршрутчиков

Мир не без добрых маршрутчиков

Недавно российскими СМИ прокатилась новость – в Волгограде обнаружено доброго маршрутчика! Местный водитель маршрутного такси Усуб Кочоян по собственн...

Читать далее...
Кем одеться на Хэллоуин-2017?

Кем одеться на Хэллоуин-2017?

Какие образы будут актуальными на хэлловинских вечеринках в этом году? Оригинальные идеи костюмов на Хэллоуин от Nota Bene к вашим услугам!  Нет...

Читать далее...
Она носит ангела в себе...

Она носит ангела в себе...

Так говорили о беременной женщине наши предки и всячески ее оберегали. Детей рожали столько, «сколько Бог послал», считая: если дарится ребенок, то бу...

Читать далее...
Обветрились губы – что делать, как лечить

Обветрились губы – что делать, как лечит…

Красота для некоторых – это подарок судьбы, редкий и прекрасный. А для многих и многих – результат серьёзной ежедневной работы над своей внешностью. И...

Читать далее...
Соперница

Соперница

Я уже почти вижу тебя. Наверное, у тебя синие-синие большие глаза (как у него) и золотистые вьющиеся волосы, легкие и мягкие на ощупь. Ты, наверное, п...

Читать далее...
Дует из окна – что делать?

Дует из окна – что делать?

Многие ответят: «Поменять старые деревянные окна на пластиковые стеклопакеты». Решение правильное, но не всем подходит. Например, живёт человек на съё...

Читать далее...

Старение кожи можно остановить

Народная мудрость утверждает: зеркало – это тот инструмент, который помогает женщине опаздывать... Если мужчины заглядывают в зеркало, чтобы оценить с...

Читать далее...
Новогодние приметы: проверка на эффективность

Новогодние приметы: проверка на эффектив…

В преддверии Нового года верится в чудеса и сказку, верится, что все можно изменить, причем в лучшую сторону. Мы подбираем к новогоднему столу «счастл...

Читать далее...
 
Загрузка...